L'aceto di mele, in particolare la versione organica del prodotto, può essere utilizzato per aiutare a perdere peso perché è ricco di pectina, un tipo di fibra solubile che assorbe l'acqua e riempie lo stomaco, diminuendo la fame e aumentando la sazietà.
Inoltre, questo aceto agisce anche come antiossidante e anti-infiammatorio, e ha acido acetico, una sostanza che ostacola l'assorbimento dei carboidrati nell'intestino, che diminuisce le calorie della dieta e la produzione di grassi.
Come prendere l'aceto per perdere peso
Per aiutarti a perdere peso, dovresti diluire 2 cucchiai di aceto in 100 o 200 ml di acqua o succo e bere circa 15 minuti prima di pranzo e cena in modo da rallentare il consumo di carboidrati e calorie dei pasti.
Altri modi di usarlo è aggiungere l'aceto per condire insalate e carni, consumando questo alimento ogni giorno insieme a una dieta bilanciata, ricca di frutta, verdura, cibi integrali, carni magre e pesce.
È anche importante ricordare che per aumentare la perdita di peso, è necessario evitare il consumo eccessivo di alimenti ricchi di zuccheri e grassi, oltre a praticare regolarmente attività fisica.
Quando non consumare aceto
A causa della loro acidità, le persone con gastrite, ulcere gastriche o intestinali o con una storia di reflusso dovrebbero evitare il consumo di aceto in quanto può aumentare l'irritazione dello stomaco e causare sintomi di dolore e bruciore.
Per migliorare la salute e aiutare con la dieta, vedere tutti i benefici dell'aceto di mele.
Per mangiare una dieta per perdere peso è necessario mangiare gli alimenti giusti al momento giusto, ma questa è una difficoltà comune a causa della fame. Ecco cosa puoi fare per evitare la fame nel seguente video.
