Gli alimenti ricchi di antiossidanti, come agrumi, broccoli e cereali integrali, ad esempio, sono cibi eccellenti per prevenire il cancro perché queste sostanze aiutano a proteggere le cellule del corpo dalla degenerazione, riducendo anche il tasso di invecchiamento e ossidazione delle cellule, prevenendo così che le cellule di tutto il corpo subiscono cambiamenti che facilitano l'insorgenza del cancro.
Come usare il cibo per evitare il cancro
I 5 semplici consigli per l'utilizzo di alimenti per prevenire il cancro sono:
- Bere un succo di frutta e verdura ogni giorno, come il succo di pomodoro con l'arancia;
- Mettere semi, come semi di girasole o di chia, in insalata e succhi;
- Mangia il muesli con frutta secca a colazione;
- Condisci il cibo con aglio e limone;
- Mangia almeno 3 verdure diverse a pranzo ea cena.
Per evitare il cancro, è anche importante evitare il consumo di cibi raffinati, ricchi di zuccheri o grassi, in particolare quelli del tipo saturo, come quelli che sono presenti nel picanha, per esempio.
Alimenti per evitare il cancro
Alcuni cibi per evitare il cancro possono essere:
- Cicoria, pomodoro, carota, zucca, spinaci, barbabietola;
- Agrumi, uva rossa, albicocca, mango, papaia, melograno;
- Aglio, cipolle, broccoli, cavolfiore;
- Semi di girasole, nocciole, arachidi, noci del Brasile;
- Cereali integrali;
- Olio d'oliva, olio di canola;
- Salmone, sardine, tonno, semi di chia.
Oltre a fare una dieta ricca in questi alimenti che mangiano almeno 5 volte al giorno frutta e verdura, è anche necessario mantenere il peso corporeo controllato e all'interno dell'ideale per altezza ed età.
Per saperne di più sugli alimenti che combattono il cancro vedi: Alimenti che combattono il cancro.
Suggerimenti per prevenire lo sviluppo del cancro
Mantenere il peso costante mangiando il minimo necessario per mantenere il corretto funzionamento del corpo, riducendo l'ossidazione, aiuta a prevenire il cancro. Uno dei maggiori motivi per questo è perché le tossine si accumulano all'interno del tessuto adiposo e, perdendo peso e aumentando di peso ripetutamente, le tossine vengono rilasciate al corpo e questo può aiutare nello sviluppo del cancro.
Scegliere di mangiare cibi biologici senza l'uso di pesticidi o fertilizzanti chimici che ha effetti cumulativi sul corpo può essere un'altra strategia eccellente per chiunque voglia fare qualcosa per cercare di evitare lo sviluppo di qualsiasi tipo di cancro, specialmente quando c'è una storia di cancro in famiglia.
Inoltre, è molto importante non fumare, anche se passivamente, non usare molti medicinali per non consumare regolarmente bevande alcoliche . Questi sono atteggiamenti che dovrebbero essere adottati per uno stile di vita senza cancro o altre malattie degenerative.
