Ad esempio, è possibile adottare alcune semplici strategie, come ad esempio assicurarsi che il corpo sia ben riposato prima dell'inizio della festa, perché c'è più possibilità di rimanere svegli e con energia per più tempo.
Le 7 strategie per rimanere svegli più a lungo e con una buona energia per godersi la festa sono:
1. Assumere bevande stimolanti
Le bevande stimolanti come il caffè, la coca cola, il tè nero o le bevande energetiche come la Red Bull sono ricche di caffeina, una sostanza stimolante il cervello che è una buona scelta per essere più rilassata e per rimanere più a lungo naturalmente svegli. Tuttavia, le persone sensibili alla caffeina possono manifestare sintomi quali tachicardia, mal di testa, irritabilità e ansia quando consumano cibi contenenti caffeina.
Controlla la quantità di caffeina nel cibo.
2. Lavare il viso con acqua fredda
Lavare viso, nuca e polsi con acqua fredda aiuta a stimolare la circolazione sanguigna in questi luoghi, allontanando il sonno, aumentando la disposizione e l'energia.
3. Mangia cibo facilmente digeribile
Mangiare piccole quantità e preferire cibi come frutta, biscotti o pane con formaggio, aiuta anche a trascorrere più tempo sveglio rispetto a mangiare cibi fritti come snack, fast food o cibi grassi come la feijoada o la pasta, per esempio. Gli alimenti ricchi di grassi hanno bisogno di più tempo per essere digeriti, il che favorisce il sonno, specialmente di notte.
4. Evita luoghi molto tranquilli
Quando sei stanco e assonnato, stai più di 20 minuti in un posto molto calmo e tranquillo per favorire il sonno e quindi se vuoi trascorrere più tempo svegli per goderti la festa, dovresti preferire stare in un posto dove poter parlare con i tuoi amici e ascoltare musica.
5. Continua a muoverti
Chi vuole stare sveglio tutta la notte deve continuare a muoversi perché la contrazione muscolare favorisce l'attenzione. Chi ama ballare può seguire questo suggerimento, ma chi non ama può, ad esempio, scegliere di continuare a muoversi mentre cammina per la festa. L'importante è non stare fermi perché sicuramente favorisce il sonno.
6. Mangia un dolce
Mangiare una caramella o un pezzo di cioccolato può essere un buon modo per aumentare l'energia del tuo corpo perché lo zucchero aumenta la glicemia ed è un buon modo per aumentare l'umore più a lungo.
Conoscere la quantità di zucchero nei cibi più consumati
7. Evitare le bevande alcoliche
Coloro che non sono abituati a bere possono diventare sonnolenti con solo 1 birra o una dose di alcol e quindi se cadi in questa situazione, stai lontano da bevande come birra, vino, whisky o vodka perché l'alcol viene rapidamente nel sangue causando sonnolenza.
Ma chi può tollerare questo tipo di bevanda, non dovrebbe abusare perché l'eccesso di alcol fa sì che la persona si ubriaca, il che favorisce anche il sonno. Anche mescolare bevande diverse è favorevole al bere, e puoi stancarti e dormire più velocemente di quanto vuoi, quindi non correre questo rischio.
Inoltre, per proteggersi dalle malattie non è consigliabile baciarsi nella bocca di estranei perché ci sono malattie che si trasmettono attraverso il bacio ed è anche importante usare un preservativo se si fa sesso, anche durante il sesso orale, per proteggersi da una gravidanza indesiderata e malattie come la gonorrea, la sifilide o l'AIDS, per esempio.
Guarda il seguente video per vedere questi e altri suggerimenti per ottenere il massimo da Carnival:
