Il tè alla valeriana per l'ansia è un'opzione naturale ampiamente utilizzata, poiché la pianta è ricca di proprietà sedative e lenitive che aiutano a prevenire lo stress.
Quindi, il tè alla valeriana può anche essere usato per alleviare il sonno e alleviare lo stress fisico e mentale di una stancante giornata di lavoro. Per questo, idealmente, il tè dovrebbe essere assunto circa un'ora prima di andare a dormire, in quanto potrebbe causare lieve agitazione prima di iniziare il suo effetto rilassante. Scopri di più su cosa valeriana e le sue proprietà sono per.
Questo tè non deve essere ingerito dalle donne in gravidanza e non deve superare il consumo di 2 tazze di tè al giorno in quanto può causare l'effetto opposto, causando agitazione e insonnia.
Tè alla valeriana
ingredienti
- 10 g di radice di valeriana;
- 500 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Metti gli ingredienti in una padella e fai bollire per 10 minuti. Lasciare riposare per 5 minuti, filtrare e bere 2 tazze al giorno.
Come combattere l'ansia più facile
Per aumentare l'effetto del tè alla valeriana, alcuni suggerimenti per alleviare l'ansia sono:
- Stare in un posto tranquillo e silenzioso;
- Ascolta una canzone rilassante;
- Fai un respiro profondo, prestando attenzione solo al respiro;
- Evita di pensare ai problemi;
- Usa una palla antistress.
Oltre a questi suggerimenti, la persona può scegliere di guardare un film o un programma che gli piace, occupando la mente con buoni pensieri. Scopri 7 suggerimenti, che funzionano davvero, per controllare l'ansia.
Altre opzioni per l'ansia
Quindi con la valeriana, alcuni cibi ed erbe hanno proprietà calmanti e quindi possono essere consumati per controllare l'ansia:
- Tè alla camomilla con melissa: la melissa possiede la capacità di rilassare e lenire il sistema nervoso centrale, alleviando i segni e i sintomi dell'ansia. Scopri quali sono i benefici del tè alla melissa;
- Tisana: questa erba, come la melissa e la valeriana, è in grado di agire nel sistema nervoso, favorendo il rilassamento. Ecco come si può preparare il tè di San Giovanni e altri rimedi naturali per l'ansia;
- Succo di frutto della passione: frutto della passione ha un'azione sedativa, rinfrescante, analgesica e lenitiva, essendo una grande opzione per combattere l'ansia. Scopri i benefici del frutto della passione.
Vedi altre altre opzioni per rimedi casalinghi per l'ansia.
