Una buona scelta per chi soffre di intestino è bere un bicchiere di acqua tiepida con mezzo limone spremuto a digiuno perché aiuta a riflettere lo svuotamento intestinale irritando la mucosa intestinale e stimolando il movimento peristaltico che genera la voglia di cacca.
Inoltre, l'acqua con il limone aiuta a eliminare le tossine che si accumulano a causa della presenza di feci per lungo tempo nell'intestino, impedendo loro di essere assorbiti dai piccoli vasi sanguigni presenti nell'intestino e tornare al sangue contaminando il corpo.
Se preferisci, puoi preparare un tè al limone mettendo mezzo limone spremuto in una tazza di acqua calda e poi aggiungi la scorza di frutta, lasciandola riposare per qualche minuto. Prendilo quando è caldo, senza zuccherare.
Come combattere la stitichezza
Per potenziare questo trattamento domiciliare per la stitichezza, il più importante è consumare più fibre perché aumentano la torta fecale e consumano più acqua in modo che le feci possano passare più facilmente attraverso l'intestino, quindi è dovuto a:
- Consumare regolarmente cibi ricchi di fibre come verdure a foglia verde e aggiungere fibre come semi di lino macinati, crusca di frumento in succo, vitamina, zuppa, fagioli o carne, consumandola a tutti i pasti del giorno;
- Qualche tipo di attività fisica, come ballare, camminare o andare in bicicletta, perché l'attività fisica aiuta anche a svuotare l'intestino;
- Mangia cibi che allenti l'intestino come lo yogurt alla papaya;
- Bere 2 litri di acqua al giorno, o tè o succo naturale di frutta, ma non incrostato;
- Mangiare frutti in corteccia ogni giorno;
Dopo aver seguito questi suggerimenti, guarda questo video che può essere un'ottima compagnia in bagno.
Cosa causa la stitichezza
La stitichezza è quando la persona rimane per più di 3 giorni senza fare pooping e quando lo fa è molto secca, esce in piccole sfere e ferisce la regione anale al suo passaggio, che può anche causare sanguinamento, emorroidi e ragade anale.
La causa principale della stitichezza è di consumare poche fibre al giorno, quindi chiunque sia abituato a mangiare solo riso, fagioli, carne, pane, burro e caffè ha una grande possibilità di avere feci molto dure e secche. una pancia gonfia.
Coloro che non bevono abbastanza acqua per soddisfare la loro sete e soddisfare i bisogni del loro corpo sono anche più propensi a soffrire di stitichezza. Anche se una persona mangia molta fibra ogni giorno, se non beve abbastanza acqua, la torta fecale non scivolerà attraverso l'intestino, accumulandosi.
Inoltre, le persone che sono sedentarie e non praticano alcun tipo di attività fisica ogni giorno hanno anche maggiori probabilità di avere costipazione. Altre cause meno comuni di stitichezza intestinale includono malattie e ostruzioni intestinali, che sono gravi e richiedono una valutazione medica.
