L'arginina è un amminoacido non essenziale e, come altri aminoacidi, è presente soprattutto in alimenti ricchi di proteine, come formaggio o yogurt o in altri alimenti come anacardi o fagioli.
Inoltre, è anche comune trovare l'arginina sotto forma di integratori alimentari, che può essere utilizzata per alleviare la stanchezza fisica o mentale e che può essere acquistata nei negozi di alimenti naturali.
Elenco di cibi ricchi di arginina
I principali alimenti ricchi di arginina sono:
| Alimenti ricchi di arginina | Energia in 100 g |
| formaggio | 300 calorie |
| Pane integrale | 221 calorie |
| uva passa | 265 calorie |
| Noci di acagiù | 609 calorie |
| Brown-dado | 699 calorie |
| noccioline | 705 calorie |
| nocciola | 633 calorie |
| fagiolo | 360 calorie |
| mais | 363 calorie |
| cacao | 365 calorie |
| farina d'avena | 70 calorie |
Per cosa è l'arginina?
Le principali funzioni dell'aminoacido arginina sono di disintossicare il corpo, migliorare le difese del corpo, aiutare a formare molti ormoni, favorire la crescita di bambini e adolescenti, bloccare la crescita dei tumori e combattere l'affaticamento fisico e mentale. Scopri i principali vantaggi di questo amminoacido qui.
Tuttavia, gli alimenti ricchi di arginina possono peggiorare l'herpes labiale o i genitali poiché questo amminoacido aumenta la replicazione del virus, pertanto si consiglia di ridurre la quantità di questi alimenti ogni volta che presentano ferite da herpes.
