La farina per perdere peso ha proprietà che calmano la fame o aiutano a ridurre l'assorbimento di carboidrati e grassi, come ad esempio melanzane, frutti della passione o farina di banana verde.
Quindi, questi tipi di farina sono un'ottima opzione da aggiungere alla dieta per dimagrire, soprattutto per sostituire la normale farina in torte e altri piatti.
Tuttavia, queste farine aiutano solo a perdere peso quando segui una dieta a basso contenuto calorico e fai qualche tipo di attività fisica. Ecco un esempio di una dieta per dimagrire sana.
1. Come preparare e utilizzare la farina di melanzane
Questo tipo di farina ha proprietà che riducono la concentrazione e l'assorbimento dei grassi da parte del corpo, ed è anche ottimo per combattere il colesterolo.
ingredienti
- 1 melanzana
Modalità di preparazione
Tagliare le melanzane a fette e infornare fino a completa asciugatura, ma non bruciare. Quindi batti tutto nel frullatore e riponilo in un barattolo di vetro ben sigillato.
Si consiglia di consumare 2 cucchiai di questa farina al giorno. Può essere aggiunto ai pasti, diluito in acqua e succo o aggiunto allo yogurt, per esempio.
Incontra altri incredibili benefici della farina di melanzane per la salute.
2. Come preparare e utilizzare la farina di frutto della passione
La farina di frutto della passione è molto buona per il dimagrimento perché è ricca di pectina, che gli conferisce sazietà e può quindi essere aggiunta in diversi piatti per ridurre la fame durante il giorno.
ingredienti
- Bucce di 4 frutto della passione
Modalità di preparazione
Mettere le scorze di frutto della passione su un vassoio e portarle in forno fino a quando sono ben asciugate, ma non bruciate. Quindi colpire il frullatore e conservare in un contenitore di vetro ben chiuso.
Un cucchiaino di questa farina dovrebbe essere spruzzato sul piatto per pranzo e cena.
3. Come preparare e utilizzare la farina di banana verde
La farina di banana verde è molto ricca di amido resistente, un tipo di carboidrati difficile da digerire. In questo modo, il cibo impiega più tempo a lasciare lo stomaco, fornendo una sensazione di sazietà più a lungo.
ingredienti
- 1 banana verde
Modalità di preparazione
Cuocere la banana verde con la buccia verde e quindi mettere solo la polpa di banana tagliata a metà su un vassoio. Quindi, portare in forno fino a quando non è completamente asciutto, ma non bruciato. Infine, frullare il frullatore fino a quando non si trasforma in una polvere fine, conservare in un contenitore di vetro ben chiuso.
Puoi consumare 2 cucchiaini di questa farina al giorno, aggiunto al piatto di pranzo e cena, per esempio.
4. Come preparare e utilizzare la farina di fagioli bianchi
Questo pasto è ottimo per la perdita di peso perché è una grande fonte di phaseolamina, una sostanza che riduce l'assorbimento di carboidrati del 20% dei pasti e ha anche la capacità di ridurre la sensazione di fame.
ingredienti
- 200 g di fagioli bianchi secchi
Modalità di preparazione
Lavare i fagioli bianchi e dopo che è completamente asciutto, battere il frullatore fino a quando non si riduce in polvere.
Mescolare un cucchiaino di farina con un bicchiere d'acqua o succo di frutta e assumere 30 minuti prima di pranzo o cena.
