Per assottigliare e bruciare i grassi, si dovrebbero prendere 2 capsule o 2 cucchiaini di olio di cartamo al giorno, preferibilmente mezz'ora prima o dopo i pasti principali o come indicato dal dietologo.
L'olio di cartamo, che è anche noto come bastardo allo zafferano, viene estratto dai semi della pianta Carthamus tinctorius e può essere trovato nei negozi di prodotti naturali e integratori alimentari, con prezzi compresi tra 24 e 65 reais.
A cosa serve
L'olio di cartamo ha i seguenti benefici per la salute:
- Aiutare a perdere peso, ritardando lo svuotamento dello stomaco, prolungando la sensazione di sazietà;
- Agisce come anti-infiammatorio perché è ricco di omega-9 e vitamina E;
- Contribuire a ridurre la glicemia, contribuendo a controllare il diabete di tipo 2;
- Diminuisci l'ipertensione migliorando la circolazione sanguigna;
- Diminuisci il colesterolo cattivo essendo ricco di fitosteroli.
Tuttavia, è importante ricordare che questi effetti si ottengono solo quando l'olio di cartamo viene consumato insieme a un'alimentazione sana e alla pratica frequente dell'attività fisica.
L'olio di cartamo fa bene ai capelli
Oltre ai benefici per la salute in generale, l'olio di cartamo può essere utilizzato anche per il trattamento di capelli secchi e fragili perché è ricco di vitamine A, E e grassi antiossidanti, che agiscono per mantenere la salute di capelli e pelle.
Per ottenere i suoi benefici, dovresti massaggiare lentamente il cuoio capelluto con olio di cartamo perché questo attiverà la circolazione sanguigna locale e farà sì che la radice dei capelli assorba l'olio, lasciando i fili più forti e stimolando la loro crescita. Per il corpo, l'olio agisce come un idratante naturale, essendo rapidamente assorbito dalla pelle e aiutando a prevenire rughe e cellulite. Vedi anche come usare l'olio di Baru per perdere peso e idratare la pelle e i capelli.
Controindicazioni ed effetti collaterali
L'olio di cartamo non ha controindicazioni, ma dovrebbe essere assunto solo da bambini, anziani, donne incinte e che allatta al seno secondo il parere del medico o del nutrizionista.
Inoltre, il loro consumo eccessivo può causare problemi come aumento dell'infiammazione nel corpo, artrite, depressione e abbassamento del colesterolo buono a causa dei loro alti livelli di omega-6.
L'olio di cocco è anche ricco di antiossidanti e aiuta a perdere peso, quindi vedi come usare l'olio di cocco in capsule.
