Il litchi, noto scientificamente come Litchi chinensis, è un frutto esotico dolce a forma di cuore, originario della Cina, ma coltivato anche in Brasile.
I benefici del litchi sono principalmente per aiutare il corretto funzionamento delle cellule in tutto il corpo, contrastando l'effetto nocivo dello stress o di una dieta povera, ad esempio, perché è ricco di antiossidanti come antociani, flavonoidi e tannini. Altri benefici del lychee per la salute possono essere:
- Prevenire lo sviluppo di malattie cardiovascolari;
- Evitare lo sviluppo del cancro;
- Proteggi il fegato da varie malattie;
- Mantenere la pelle ferma e perfetta;
- Migliora il metabolismo del corpo.
Inoltre, il lychee è a basso contenuto calorico e può essere consumato in diete dimagranti ed è utile per controllare il diabete perché contiene ipoglicina, una sostanza che riduce la produzione di glucosio, aiutando a controllare lo zucchero nel sangue. Ecco come si può godere questo frutto per perdere peso in: 3 frutti esotici per perdere peso.
Come consumare
Questo frutto può essere consumato crudo, in succo o tè con la corteccia, ma c'è anche litchi in scatola e persino proiettili litchi. Inoltre, può essere trovato in saponi, profumi e creme, per esempio.
Il momento migliore per consumare questo frutto è dopo i pasti, e il suo consumo dovrebbe essere evitato al mattino, dopo alcune ore di digiuno perché poiché impedisce la formazione di glucosio, fondamentale per il funzionamento del cervello, il suo consumo esclusivo può essere grave anche convulsioni.
Informazioni nutrizionali per litchi
| componenti | Quantità per 100 g di litchi |
| calorie | 66 calorie |
| proteine | 1, 1 g |
| grassi | 0, 1 g |
| carboidrati | 18 g |
| Vitamina B1 | 0, 05 mg |
| Vitamina B2 | 0, 07 mg |
| Vitamina B3 | 0, 5 mg |
| Vitamina C | 49 mg |
| calcio | 2 mg |
| ferro | 0, 5 mg |
I litchi possono essere trovati in supermercati, mercati o fiere e il prezzo è di circa 10 reais a libbra.
