I benefici del granola sono principalmente per promuovere il transito intestinale combattendo la stitichezza perché è un alimento ricco di fibre. I benefici del granola per la salute, sono principalmente legati alla sua ricchezza di antiossidanti e possono essere:
- Promuovere il ringiovanimento della pelle;
- Ridurre il rischio di sviluppare il cancro;
- Aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari.
Per avere tutti i benefici del granola basta mangiare una porzione di 20 g al giorno, ad esempio a colazione.
Il muesli può essere usato con yogurt, latte, succo di frutta o vitamine, per esempio, e può essere incluso nelle diete dimagranti perché una porzione di 20 g, che corrisponde a un cucchiaio e mezzo di zuppa di muesli, ha 94 calorie. le fibre aiutano a diminuire l'appetito, costituendo quindi un'opzione eccellente per la colazione o gli spuntini di chi vuole dimagrire.
Come sfruttare il muesli senza ingrassare
Per approfittare del muesli, senza ingrassare, si può mangiare 1 cucchiaio di muesli per colazione, mescolato con un bicchiere di yogurt magro o latte scremato, per esempio. Un altro modo è di mettere la frutta tritata in una ciotola e cospargere il muesli in cima.
Inoltre, chiunque voglia utilizzare il muesli per perdere peso può optare anche per il granola leggero che non ha zucchero, che diminuisce ulteriormente le calorie del muesli.
Benefici del muesli per i bodybuilder
I benefici del granola per i bodybuilder sono principalmente di dare energia al corpo per esercitare con carboidrati che sono buoni per il corpo e diminuire l'appetito evitando la fame durante l'allenamento.
Chiunque pratichi allenamento con i pesi può mangiare 2 pozioni di granola da 20 g e aggiungere yogurt o latte a frutta banana per uno spuntino o una colazione completa.
