La polpa di cocco è l'ingrediente principale delle capsule di olio di cocco, che contiene proteine, carboidrati, oli e minerali, nonché nutraceutici come gli acidi laurico, miristico e palmitico. Questo lo rende una buona scelta per combattere i microrganismi, migliorare l'intestino e contribuire al controllo del colesterolo.
Per il suo funzionamento, si consiglia generalmente di assumere da 2 a 4 capsule da 1 g al giorno, che dovrebbero essere assunte prima dei pasti principali. Ma prima di iniziare il trattamento con capsule di olio di cocco, si consiglia di consultare un medico o un nutrizionista in modo che la dose raccomandata possa essere definita perché non vi sono prove scientifiche sufficienti della sua efficacia nella prevenzione o nella cura delle malattie.
A cosa servono le capsule di olio di cocco?
Le capsule di olio di cocco si solidificano a temperature inferiori ai 5 gradi e quindi il loro aspetto può essere più liquido quando è più caldo, nuvoloso a temperature miti o completamente solido quando è freddo.
Secondo le linee guida dei laboratori di integratori alimentari, le capsule di olio di cocco possono essere indicate per:
- Aiuta ad abbassare il colesterolo e i livelli di trigliceridi se usato su una dieta equilibrata e pratica di esercizio;
- Contribuire a combattere funghi, batteri e protozoi, migliorando la risposta immunitaria del corpo;
- Migliorare il transito intestinale, poiché protegge la flora intestinale, aiutando nel trattamento della diarrea o della stitichezza;
- Prevenire l'invecchiamento precoce della pelle in quanto è ricco di antiossidanti, in particolare di vitamina E;
- Combattere qualsiasi tipo di infiammazione nel corpo, perché il cocco è un antinfiammatorio naturale che potenzia l'azione delle interleuchine;
- Proteggi il fegato dagli effetti negativi delle bevande alcoliche grazie al suo effetto epatoprotettivo.
Studi in vitro e su animali confermano che l'acido laurico nel corpo umano ha un'azione contro virus, batteri e protozoi che conferisce all'olio di cocco la capacità di rafforzare il sistema immunitario. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per dimostrare che l'olio di cocco può ridurre o aumentare il colesterolo HDL, per esempio, e quindi questi presunti benefici non sono menzionati qui.
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Informazioni nutrizionali e come usarlo
Le capsule di olio di cocco contengono come ingredienti l'olio di cocco extra vergine e la capsula con gelatina, glicerina umettante e acqua purificata. La seguente tabella mostra la composizione nutrizionale per ogni capsula:
| Quantità: dose 4, 0 g = 4 capsule | ||
| Quantità per porzione | % Valori giornalieri di riferimento | |
| potere | 36 Kcal = 151 kj | 2% |
| Grasso totale: | 4, 0 g, di cui: | 8% |
| 3, 0 g di grassi saturi | 14% | |
| 2, 0 g di acido laurico | - | |
| 1, 0 g di acido miristico | ** | |
| 0, 1 g di grassi monoinsaturi | ** | |
| 1, 0 g di acido oleico | ** | |
| ** Non contiene quantità significative di carboidrati, proteine, grassi trans, fibre alimentari e sodio. | ||
Fascia di prezzo
L'olio di cocco in capsule varia da 20 a 50 reais e può essere acquistato in farmacia, negozi di alimenti naturali o negozi online.
Effetti collaterali
Alcuni degli effetti collaterali delle capsule di olio di cocco possono includere reazioni allergiche con sintomi quali prurito, arrossamento, macchie rosse o gonfiore sulla pelle.
Controindicazioni di olio di cocco in capsule
Le capsule di olio di cocco sono controindicate per i pazienti che sono allergici a uno qualsiasi degli ingredienti della formula. Inoltre, in caso di gravidanza, allattamento o intenzione di somministrare il medicinale a bambini di età inferiore ai 3 anni, è necessario parlare con il medico prima di iniziare il trattamento.
