La ritenzione di liquidi corrisponde all'accumulo anormale di liquidi all'interno dei tessuti del corpo, essendo più frequente nelle donne durante le mestruazioni o la gravidanza. Sebbene normalmente non rappresenti un rischio per la salute, la ritenzione di liquidi può essere piuttosto fastidiosa per la persona, poiché spesso si nota attraverso il gonfiore che può comparire sul viso, sulle gambe e sulla schiena.
Tuttavia, il verificarsi di ritenzione di liquidi può essere un segno di malattia e, quindi, è importante che la persona consulti il medico di base per gli esami da eseguire e la causa della ritenzione da identificare, con trattamento specifico indicato.
Come sapere se si tratta di ritenzione di liquidi
La ritenzione di liquidi può essere percepita dal gonfiore di una o più parti del corpo, essendo più frequente a viso, pancia, gambe, braccia e schiena. Inoltre, è comune che la ritenzione di liquidi diminuisca la quantità di urina prodotta e rilasciata al giorno.
Un modo per sapere che si tratta di ritenzione di liquidi è premere il punto gonfio per circa 30 secondi, se la regione è segnata è indicativo che c'è un accumulo di liquidi nel punto. La ritenzione di liquidi è molto comune nelle donne durante le mestruazioni ed è percepita attraverso un aumento del volume addominale. Tuttavia, con il passare del ciclo mestruale, la donna elimina il liquido in eccesso accumulato naturalmente.
Cause principali
Sebbene sia comune che accada durante le mestruazioni e la gravidanza, la ritenzione di liquidi può verificarsi a causa di altri fattori come:
- Alimenti ricchi di sale;
- Diminuzione della quantità di liquidi consumati quotidianamente;
- Rimani nella stessa posizione per molto tempo;
- Uso di alcuni farmaci, compresi i contraccettivi;
- Periodi di grande variazione ormonale;
- Problemi ai reni;
- Malattie del fegato;
- Problemi di cuore;
- Cambiamenti nella funzione tiroidea.
Nel caso in cui la ritenzione di liquidi sia accompagnata da altri sintomi come battito cardiaco alterato, perdita di capelli e debolezza eccessiva, ad esempio, è importante consultare il medico in modo che la causa sia identificata e inizi il trattamento.
Ritenzione di liquidi in gravidanza
La ritenzione di liquidi in gravidanza è un sintomo normale, perché durante la gravidanza si verifica un aumento della produzione dell'ormone relaxina che provoca la dilatazione dei vasi sanguigni e porta principalmente a gonfiore alle gambe e alle caviglie.
Questo perché quando il sangue arriva alle gambe non è in grado di tornare al cuore così facilmente, stimolando l'accumulo di liquidi nello spazio tra le cellule, che dà origine al gonfiore.
Pertanto, per evitare la ritenzione di liquidi in gravidanza, le donne dovrebbero riposarsi molto durante il giorno, fare esercizio regolarmente con le gambe e sollevare le gambe di notte.
Cosa fare
Per evitare la ritenzione di liquidi è importante che la persona adotti alcune abitudini come bere almeno 2 litri di acqua al giorno, praticare regolarmente attività fisica, diminuire la quantità di sale consumata quotidianamente, alzare le gambe alla fine della giornata ed evitare di stare in piedi o seduti troppo a lungo. Impara cosa fare per porre fine alla ritenzione di liquidi.
Inoltre, un modo per favorire l'eliminazione dei liquidi accumulati è attraverso l'esecuzione del drenaggio linfatico, ovvero un tipo di massaggio che favorisce la conduzione dei liquidi accumulati ai vasi linfatici, aiutandone a sgonfiarsi.
Guarda altri suggerimenti per combattere la ritenzione di liquidi nel seguente video:
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