La dieta USP è una dieta ipocalorica che riduce l'assunzione di carboidrati, come riso, pasta, pane o pane tostato.
Nella dieta di USP per perdere peso puoi mangiare uovo, prosciutto, bistecca, frutta, caffè e verdure come lattuga, cetriolo, sedano, baccello, carota e pomodoro. Tuttavia, l'alcol, i dolci, i cibi fritti e lo zucchero sono proibiti in questa dieta.
Questa dieta ha un menu specifico di una settimana e non è consentito cambiare il cibo, né i pasti che sono sul menu. Dopo aver completato questa settimana, si può ricominciare da capo, ma la dieta non dovrebbe essere fatta per più di 2 settimane.
Menu dietetico USP
Il menu di dieta USP ha tutti i pasti consentiti nella dieta che viene fatto per 7 giorni.
1 ° giorno
- Colazione: caffè nero senza zucchero.
- Pranzo: 2 uova sode e erbe che ti piacciono
- Cena: insalata di lattuga, cetriolo e sedano.
2 ° giorno
- Colazione: caffè nero non zuccherato con cialdine alla crema.
- Pranzo: 1 bistecca grande con insalata di frutta che ti piace.
- Cena: prosciutto.
3 ° giorno
- Colazione: caffè nero non zuccherato con biscottini alla crema.
- Pranzo: 2 uova sode, insalata verde e 2 toast.
- Cena: prosciutto e insalata.
4 ° giorno
- Colazione: caffè nero non zuccherato con biscotti.
- Pranzo: 1 uovo sodo, 1 carota e miniere di formaggio.
- Cena: macedonia di frutta e yogurt naturale.
5 ° giorno
- Colazione: carota cruda con limone e caffè nero senza zucchero.
- Pranzo: pollo alla griglia.
- Cena: 2 uova sode con carote.
6 ° giorno
- Colazione: caffè nero non zuccherato con biscotti.
- Pranzo: filetto di pesce con pomodoro.
- Cena: 2 uova sode con carote.
7 ° giorno
- Colazione: caffè nero non zuccherato con limone.
- Pranzo: bistecca alla griglia e frutta che ti piace.
- Cena: mangia quello che vuoi, meno dolce e bevande alcoliche.
Nonostante il nome, gli esperti dell'Università di San Paolo (USP) garantiscono che non sono i creatori della dieta. Secondo i nutrizionisti, la dieta USP è monotona, sbilanciata e non porta a rieducazione delle abitudini alimentari.
Link utili:
- Perdita di peso con rieducazione alimentare
- Dieta Dunkan
