I lassativi naturali sono alimenti che migliorano il movimento intestinale, prevenendo la stitichezza. Oltre a favorire la salute dell'intestino, questi alimenti hanno il vantaggio di non danneggiare la flora intestinale e di non lasciare il corpo dipendente, come invece accade per i farmaci per la stitichezza venduti in farmacia.
Alcuni dei lassativi naturali più comunemente usati che possono essere facilmente inclusi nel cibo per combattere la reclusione includono:
- Frutta: prugna, papaia, kiwi, arancia, mango, fico, avocado, fragola, mandarino, noce, noci;
- Piante: tè di bardana, radice di liquirizia, succo di aloe vera, tè sacrale.
Oltre a scommettere su questi alimenti dovrebbe anche fare una dieta con più fibre, che possono essere ingerite in alimenti come crusca di frumento, avena, lino o chia, per esempio. Controlla un elenco di altri alimenti ricchi di fibre. Bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno è anche essenziale per formare feci modellate e facilitare il transito intestinale.
Di seguito sono 3 ricette facili che aiutano a combattere la stitichezza.
1. Succo di barbabietola con arancia
Si dovrebbe bere il succo di barbabietola con l'arancia prima dei pasti principali, perché è ricco di fibre che aiuteranno il movimento dell'intestino e l'eliminazione delle feci.
ingredienti:
- 1/2 barbabietola
- 1 bicchiere di succo d'arancia
Come preparare: Tagliare le barbabietole crude o cotte e battere il frullatore insieme con il succo d'arancia. Bere 250 ml di succo 20 minuti prima di pranzo e cena per 3 giorni di fila.
2. Papaya e succo d'arancia
Il succo di papaya e il succo d'arancia possono essere assunti in qualsiasi momento della giornata, avendo più effetto se consumati a colazione.
ingredienti:
- 1 bicchiere di succo d'arancia
- 1 fetta di papaia
- 3 prugne
Come si prepara: Rimuovere le fosse della papaia e le prugne e battere tutti gli ingredienti nel frullatore.
3. Succo d'uva con semi di lino
Il succo di lino con semi di lino dovrebbe essere preso ogni giorno anche a digiuno, ma la frequenza di consumo dovrebbe essere ridotta quando l'intestino inizia a funzionare, prendendo il succo in giorni inframezzati o due volte a settimana.
ingredienti:
- 1 bicchiere di succo naturale, fatto senza rimuovere i semi dalle uve
- 1 cucchiaio di semi di lino
Come si prepara: sbattere gli ingredienti nel frullatore e bere dopo. È anche possibile utilizzare chia o semi di girasole invece di semi di lino.
Un altro consiglio naturale per il trattamento dell'intestino bloccato è quello di iniziare e terminare la giornata prendendo tè che combattono la stitichezza. Guarda anche il seguente video e guarda altri suggerimenti che possono aiutare ad alleviare la stitichezza:
Opzioni per lassativi naturali per neonati
Il modo più naturale per trattare la stitichezza nel bambino, a qualsiasi età, è di fornire acqua più volte durante il giorno per mantenere il corpo ben idratato e ammorbidire le feci. Tuttavia, dopo i 6 mesi, gli alimenti lassativi possono anche essere inclusi nella dieta del bambino. Alcuni degli esempi più comuni includono pera, prugna, pesca o albicocca, per esempio.
D'altra parte, i tè lassativi, con una pelle sacra o sene dovrebbero essere evitati, in quanto provocano irritazione dell'intestino, causando eccessivi crampi e malessere per il bambino. Pertanto, i tè dovrebbero essere usati solo con indicazione del pediatra.
Oltre al cibo, puoi anche massaggiare la pancia del bambino, non solo per eliminare le coliche, ma anche per stimolare la funzione intestinale e il passaggio delle feci. Vedi altri suggerimenti per alleviare la stitichezza nel bambino.
