Alcuni frutti possono aiutarti a perdere peso perché hanno poche calorie e proprietà che aumentano il dispendio calorico del corpo. 3 buoni esempi sono Pitaya, Lychee e Physalis, frutti esotici che aiutano a perdere peso, perché hanno anche un potere antiossidante per il corpo e per la pelle, grazie alla sua ricchezza in acqua, vitamine e minerali.
Tuttavia, per perdere peso in modo sano, è importante non solo introdurre il consumo di questi frutti, ma seguire una dieta a basso contenuto calorico, riducendo il consumo di zuccheri e grassi.
Conoscere i benefici di questi 3 frutti esotici:
1. Pitaya
Il Pitaya è un frutto ad azione termogenica, che aiuta ad accelerare il metabolismo eliminando i grassi e controllando anche l'appetito. Inoltre, ha una sostanza chiamata tiramina, che attiva un ormone chiamato glucagone e che stimola l'organismo a utilizzare le riserve di zucchero e grasso per produrre energia.
Pitaya è anche un frutto a basso contenuto calorico perché 100 g di frutta hanno 50 calorie. Pitaya inizia la stagione della raccolta a dicembre in Brasile, con la produzione concentrata nello Stato di San Paolo, principalmente nella regione di Catanduva.
2. Lichias
I litchi hanno cianidina che è una sostanza che aiuta a bruciare i grassi. Questo frutto non contiene grassi ed è ricco di fibre e acqua che aiuta nella perdita di peso. Nonostante abbia carboidrati, il litchi ha un basso carico glicemico che induce il corpo a rilasciare meno insulina, che è un ormone che quando viene prodotto in eccesso favorisce l'aumento del grasso addominale. 100 g di litchi hanno 66 calorie.
Secondo la regione, la raccolta dei litchi avviene da novembre a gennaio e il primo sito in Brasile con coltivazione di litchi è stato a Rio de Janeiro. Tuttavia, su scala commerciale, la produzione è concentrata nello stato di São Paulo, ma nel Minas Gerais, il raccolto si sta espandendo.
3. Physalis o physalis
Fisalis è un frutto ipocalorico perché 100 g ha solo 54 calorie. Inoltre, questo frutto ha un alto potere antiossidante che aiuta nel processo di snellimento e rinforza il sistema immunitario, oltre ad essere ricco di fibre, che regolerà il funzionamento dell'intestino e diminuirà l'appetito.
Ciclo veloce e rustico, il fisalis può essere piantato in qualsiasi momento dell'anno e in Brasile, la coltivazione di questo frutto è stata inizialmente rivolta esclusivamente alla ricerca e poi ha iniziato la sua produzione nel sud di Minas, nella regione meridionale di Santa Catarina e più pomeriggio nel Rio Grande do Sul.
Questi frutti sono esempi di frutta con poche calorie e proprietà che aiutano a perdere peso, ma per perdere peso in modo sano è importante seguire una dieta equilibrata e un basso contenuto di calorie.
