L-triptofano, o 5-HTP, è un amminoacido essenziale che aumenta la produzione di serotonina nel sistema nervoso centrale. La serotonina è un importante neurotrasmettitore che regola l'umore, l'appetito e il sonno ed è spesso usato per trattare casi di depressione o ansia.
Pertanto, l'l-triptofano può essere utilizzato come integratore alimentare per aiutare a trattare lo stress e l'iperattività nei bambini, nonché per trattare disturbi del sonno da lievi a moderati o depressione negli adulti. Spesso, l'l-triptofano può anche essere trovato nella miscelazione di alcuni rimedi per la depressione e nella formula di un po 'di polvere per bambini.
Prezzo e dove acquistare
Il prezzo di l-triptofano varia molto a seconda del dosaggio, della quantità di capsule e del marchio acquistato, tuttavia, i prezzi medi vanno da 50 a 120 reais.
A cosa serve
L-triptofano è indicato quando c'è una mancanza di serotonina nel sistema nervoso centrale, come nei casi di depressione, insonnia, ansia o iperattività nei bambini.
Come prendere
La dose di l-triptofano varia a seconda del problema da trattare e dell'età e deve quindi essere sempre diretta da un medico o un nutrizionista. Tuttavia, le linee guida generali indicano:
- Stress e iperattività nei bambini : da 100 a 300 mg al giorno;
- Depressione e disturbi del sonno : da 1 a 3 grammi al giorno.
Sebbene possa essere trovato sotto forma di integratore isolato, l'l-triptofano si trova più facilmente associato a farmaci o altre sostanze come il magnesio, per esempio.
Possibili effetti collaterali
Alcuni degli effetti indesiderati più comuni dell'uso prolungato di l-triptofano comprendono nausea, cefalea, vertigini o rigidità muscolare.
Chi non dovrebbe prendere
Non ci sono controindicazioni all'uso di 1-triptofano, tuttavia, le donne in gravidanza o in allattamento e le persone che usano antidepressivi devono consultare il proprio medico prima di iniziare l'integrazione con 5-HTP.
