L'integrazione di iodio in gravidanza è importante per prevenire aborto o problemi nello sviluppo del bambino come ritardo mentale. Lo iodio è un presente nutritivo, soprattutto nelle alghe e nei pesci, importante in gravidanza per garantire la salute del bambino, soprattutto nella formazione degli ormoni.
La quantità raccomandata di iodio in gravidanza è 200-250 mcg al giorno, equivalente a 1 porzione di salmone, 1 tazza di latte, 1 uovo e 2 fette di formaggio, che di solito è facilmente donna. In Brasile, la carenza di iodio è molto rara perché il sale è solitamente arricchito con iodio, rendendo più facile il raggiungimento delle raccomandazioni di base.
Integratore di iodio in gravidanza
L'integrazione di iodio in gravidanza può essere necessaria quando i valori sono bassi e in questo caso vengono assunti giornalmente da 150 a 200 mcg di ioduro di potassio. Inoltre, l'OMS ha indicato che ogni donna che cerca di rimanere incinta o che è già incinta dovrebbe prendere un supplemento di iodio per proteggere il bambino.
La supplementazione deve essere prescritta dal medico o dal nutrizionista e può essere iniziata prima del concepimento ed essere necessaria durante la gravidanza e finché l'alimentazione del bambino è esclusivamente latte materno.
Sono anche indicati alimenti ricchi di iodio
Gli alimenti con iodio sono principalmente alimenti marini come pesce, frutti di mare e molluschi.
Il sale iodato è anche uno dei modi principali per ingerire lo iodio, ma non superare la quantità di un cucchiaino al giorno. Vedi altri esempi di alimenti ricchi di iodio.
Valori ideali di iodio in gravidanza
Per verificare se la quantità di iodio è adeguata in gravidanza, è necessario un test delle urine e lo iodio deve essere compreso tra 150 e 249 mcg / l. Se il risultato è:
- Meno di 99 g / L, significa che ha carenza di iodio.
- Tra 100 e 299 g / L sono i valori di iodio appropriati.
- Superiore a 300 g / L, c'è eccesso di iodio nel corpo.
I cambiamenti di iodio nel corpo della madre possono anche essere correlati al malfunzionamento della tiroide, anche durante la gravidanza, e quindi, gli esami del sangue vengono solitamente eseguiti per verificare il funzionamento degli ormoni tiroidei. Ad esempio, la carenza di iodio è una delle principali cause di ipotiroidismo, che corrisponde a rallentare la funzione della tiroide. Per saperne di più sull'ipotiroidismo in gravidanza vedi: Ipotiroidismo in gravidanza.
