I metodi contraccettivi naturali aiutano a prevenire la gravidanza senza l'uso di farmaci o dispositivi come il preservativo o il diaframma, ad esempio. Questi metodi naturali si basano sull'osservazione del corpo della donna e del ciclo mestruale per stimare il periodo fertile.
Sebbene questi metodi abbiano il vantaggio di essere completamente naturali e di non utilizzare ormoni, hanno anche alcuni svantaggi, come non essere completamente efficaci e prevenire la trasmissione di infezioni a trasmissione sessuale. Scopri le 7 principali infezioni a trasmissione sessuale.
La contraccezione naturale non richiede rapporti sessuali durante il periodo fertile di una donna, richiedendo la conoscenza del ciclo mestruale, che può richiedere fino a 12 cicli. Attualmente, alcune applicazioni per telefoni cellulari, in cui è possibile inserire dati sul ciclo mestruale, muco e temperatura, sono utili per aiutare a stimare il periodo fertile.
I principali metodi contraccettivi naturali sono:
1. Metodo calendario o blocco note
Il metodo del calendario, noto anche come metodo da tavolo o Ogino Knaus, consiste nell'evitare i rapporti sessuali durante il periodo fertile. Per questo, è necessario calcolare l'inizio e la fine del periodo fertile, in base al calendario mestruale.
Il metodo del calendario si basa sugli ultimi 12 periodi. Quindi, per calcolare il periodo fertile, bisogna sottrarre 18 giorni dal ciclo più breve e 11 giorni dal ciclo più lungo. Ad esempio, per una donna i cui cicli vanno da 28 giorni a 30 giorni, dal giorno 10 (28 meno 18) al giorno 19 (30 meno 11) di ogni ciclo, non dovresti fare sesso. Maggiore è la variazione dei cicli mestruali, più lungo è il periodo di astinenza.
Le donne con cicli mestruali regolati hanno risultati migliori con questo metodo, tuttavia, è ancora un metodo inefficace per prevenire la gravidanza.
Scopri come utilizzare il metodo table.
2. Metodo della temperatura corporea basale
Il metodo della temperatura corporea basale si basa sulla variazione della temperatura corporea della donna, che può essere maggiore durante l'ovulazione. Questo aumento della temperatura può raggiungere i 2ºC.
È un metodo semplice, ma richiede tempo e disciplina perché la donna deve controllare la temperatura tutti i giorni al mattino, prima di alzarsi. Per misurare la temperatura si può usare il termometro analogico o digitale e le misure vanno annotate per fare un grafico e, quindi, osservare i giorni più fertili, che sono i giorni in cui la temperatura è più alta. In questi giorni, la donna dovrebbe evitare di fare sesso per non rimanere incinta.
Questo metodo non è del tutto efficace perché fattori come stress, insonnia, malattia e persino il modo in cui viene misurata la temperatura, possono portare ad un aumento della temperatura corporea.
3. Metodo del muco cervicale
Il metodo del muco cervicale, noto anche come metodo Billings, si basa sull'osservazione del muco vaginale. Subito dopo le mestruazioni, la vagina si secca e durante l'ovulazione si produce un muco cristallino, semitrasparente, inodore ed elastico, simile all'albume. La presenza di questo muco indica che la donna è fertile e non dovrebbe avere rapporti sessuali dal primo giorno della comparsa del muco e fino a tre giorni dopo aver interrotto il muco.
Per verificare la presenza di muco, una donna dovrebbe inserire due dita nel fondo della vagina e analizzare il colore e l'elasticità del muco.
Il metodo del muco è inefficace, poiché molte condizioni, come le infezioni vaginali, possono influenzare la produzione di muco e la sua consistenza. Scopri di più su come appare il muco cervicale durante l'ovulazione.
4. Metodo sintotermico
Il metodo sintotermico è una combinazione dei metodi della tabella, della temperatura corporea basale e del muco cervicale.Inoltre, tiene conto dei sintomi comuni durante il periodo fertile come dolore e tenerezza al seno o crampi addominali, per esempio.
Combinando tre metodi contraccettivi naturali, può essere un po 'più affidabile, ma non è completamente efficace e non impedisce la trasmissione di infezioni a trasmissione sessuale.
5. Metodo di ritiro del coito
Il metodo di astinenza prevede che l'uomo ritiri il pene dalla vagina al momento dell'eiaculazione, limitando le possibilità che lo sperma raggiunga l'uovo. Tuttavia, durante i preliminari e anche prima dell'eiaculazione, il pene rilascia muco che può contenere sperma e anche senza eiaculare nella vagina, può verificarsi una gravidanza. Inoltre, è necessario che l'uomo abbia autocontrollo e conosca il momento esatto in cui sta per eiaculare. Tuttavia, ci vuole molta fiducia da parte della donna nel suo partner per usare il metodo di astinenza.
Questo metodo ha un'efficacia molto bassa, oltre a interrompere il momento intimo della coppia. Ulteriori informazioni sul ritiro.
6. Test di ovulazione
Il test di ovulazione viene eseguito con kit che misurano la quantità di ormone luteinizzante nelle urine. Questo ormone è responsabile della maturazione dell'uovo e aumenta da 20 a 48 ore prima dell'ovulazione. Pertanto, il test indica quando la donna entra nel periodo fertile e dovrebbe evitare i rapporti sessuali per ridurre le possibilità di rimanere incinta.
Il test di ovulazione può essere acquistato in farmacia ed è di facile utilizzo. Ecco come eseguire il test di ovulazione.
7. Metodo dell'amenorrea della lattazione
Il metodo dell'amenorrea della lattazione si basa sull'idea che una donna non può rimanere incinta durante l'allattamento. Questo periodo è anche segnato dall'assenza di mestruazioni, chiamata amenorrea.
Durante questa fase, la donna non è fertile e di solito ritorna a ovulare 10-12 settimane dopo il parto.
Il metodo dell'amenorrea della lattazione non è un buon metodo contraccettivo, poiché una donna può ovulare e non accorgersene, principalmente perché non è possibile prevedere quando le mestruazioni torneranno alla normalità. Inoltre, non è raccomandato per le donne che non allattano.
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Bibliografia
- FERTILITÀ APPREZZAMENTO COLLABORATIVO PER INSEGNARE LA SCIENZA. Metodo di ovulazione Billings. 2017. Disponibile su :. Accesso il 2 dicembre 2019
- BREUNER, Cora Collette. Contraccezione naturale. Adolesc Med. 16. 603-616, 2005
