Dopo il parto è normale che il transito intestinale sia un po 'più lento del normale, causando stitichezza e un po' di ansia nella donna che non vuole forzarsi ad evacuare per paura dell'apertura dei punti. Affinché la nuova madre sia più rilassata, è bene sapere che:
- I punti dovuti al parto normale non saranno influenzati dal passaggio delle feci e in pochi giorni tutto tornerà alla normalità;
- I primi movimenti intestinali possono causare qualche disagio, causando coliche intestinali, ma questo è normale;
- Più morbido è lo sgabello, minore è la forza che devi fare.
La prima evacuazione può richiedere più tempo del previsto e in questo caso quando il medico effettivamente diagnostica la stitichezza può indicare l'uso di un lassativo o addirittura l'uso di un clistere, anche in ospedale, perché normalmente la donna ha solo scarico dopo essere stato in grado di evacuare normalmente.
Soluzioni naturali per sciogliere l'intestino
Per liberare l'intestino combattendo la stitichezza, una donna dovrebbe bere molta acqua e consumare una quantità maggiore di fibra in ogni pasto che fa perché c'è un aumento della torta fecale, senza che diventi secca, passando facilmente attraverso l'intestino. Quindi alcuni suggerimenti sono:
- Preparare 2 litri di tè di Sene, che è un lassativo naturale, da prendere in sostituzione dell'acqua, ingerendo lentamente durante il giorno;
- Prendi l'acqua di prugne in un digiuno, per questo basta mettere 1 prugna in 1 tazza d'acqua e lasciarla a bagno per una notte;
- Mangia yogurt naturale con papaia, farina d'avena e miele per colazione o uno degli snack;
- Mangia almeno 3 frutti al giorno, preferendo quelli che allentano l'intestino come mango, mandarino, kiwi, papaia, prugna o uva in guscio;
- Aggiungere 1 cucchiaio di semi, come semi di lino, sesamo o zucca ad ogni pasto;
- Mangia sempre 1 piatto di insalata cruda o con verdure cotte, al giorno;
- Camminare per almeno 30 minuti seguiti da un giorno;
- Introdurre 1 supposta di glicerina nell'ano per evacuare, solo se si seguono tutte queste strategie, non essendo in grado di evacuare, avendo le feci molto secche.
È anche importante evitare di consumare cibi che contengono l'intestino come amido di mais, banana, pane bianco con burro e cibi meno nutrienti come quelli ricchi di amido e grasso. Le bevande analcoliche non dovrebbero essere consumate, ma l'acqua mezzo limone appena spremuta può essere un'opzione per accompagnare i pasti principali della giornata.
L'uso quotidiano di lassativi è scoraggiato perché possono causare dipendenza intestinale, quindi il suo uso è consigliato solo quando è necessario svuotare l'intestino per eseguire un esame indicato dal medico o quando la persona non può fare la cacca per più di 7 giorni, perché in questo caso ci può essere un'ostruzione intestinale.
Per massaggiare la pancia
Massaggiare la regione addominale aiuta anche a svuotare l'intestino più velocemente, basta premere la regione vicino all'ombelico sul lato sinistro del corpo nella stessa direzione dell'immagine:
Questo massaggio dovrebbe essere fatto, soprattutto dopo il risveglio, quando la persona è sdraiata sul letto del ventre perché ha un effetto migliore. Premendo la regione addominale per circa 7-10 minuti, potrebbe essere sufficiente evacuare.
Per fare la cacca nella giusta posizione
Quando sei seduto nel piatto dovresti mettere uno sgabello sotto i piedi in modo che le ginocchia siano più alte del normale. In questa posizione le feci passano meglio attraverso l'intestino ed è più facile da evacuare, senza dover fare molta forza. La nutrizionista Tatiana Zanin spiega esattamente come questo dovrebbe essere fatto in questo video:
