L'olio di semi di lino è controindicato in gravidanza perché aumenta il rischio di parto prematuro, che può portare a problemi di salute per la madre e il bambino.
L'olio di semi di lino deve essere evitato principalmente durante il 2 ° e il 3 ° trimestre, quando il rischio di parto pretermine aumenta naturalmente. Tuttavia, i semi di lino naturali possono essere consumati dalle donne in gravidanza senza causare rischi per la gestazione.
Benefici del seme di lino in gravidanza
I principali benefici dei semi di lino in gravidanza sono:
- Combattere la stitichezza;
- Controllare la fame;
- Prevenire o controllare il diabete gestazionale;
- Rafforzare il sistema immunitario;
- Migliorare la circolazione sanguigna;
- Stimolare lo sviluppo del bambino.
È importante ricordare che per ottenere tutti i benefici del seme di lino, una dieta equilibrata, ricca di fibre e cibi integrali, dovrebbe essere consumata, e almeno 2 litri di acqua dovrebbero essere bevuti al giorno. Guarda come dovrebbe essere la gravidanza e cosa evitare durante questa fase della vita.
Come consumare il lino durante la gravidanza
Il seme di lino dovrebbe essere consumato sotto forma di farina, che può essere acquistato al supermercato o ottenuto macinando il seme nel frullatore. La farina è più adatta perché il seme di lino non viene digerito nell'intestino e deve essere macinato prima del consumo per ottenere i benefici di questo seme.
Si dovrebbe consumare da 1 a 2 cucchiai di farina di lino al giorno durante la gestazione, e si può mescolare nei fagioli o in succhi, zuppe, yogurt, insalate. Inoltre, il seme di lino dorato dovrebbe essere preferito perché è prodotto senza l'uso di pesticidi, essendo più salutare per la madre e il bambino rispetto al seme di lino marrone.
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