La metatarsalgia è il dolore che colpisce la parte anteriore dei piedi, composta dalle ossa metatarsali, che sono piccole ossa che formano le dita dei piedi e il collo del piede. Può avere diverse cause, tra cui l'uso di tacchi e scarpe inadeguati per i piedi, esercizi ad alto impatto, eccesso di peso o deformità nei piedi, come il cavo del piede o l'alluce.
La metatarsalgia è in via di guarigione e il trattamento viene eseguito con esercizi di fisioterapia per migliorare il supporto e la mobilità dei piedi, nonché l'uso di solette ortopediche per accogliere e alleviare il dolore quando si cammina. Anche la consultazione con l'ortopedico o il fisiatra è importante, specialmente in caso di dolore persistente, per una valutazione più approfondita della causa e per guidare l'uso di farmaci antidolorifici, come gli antinfiammatori.
Cause principali
La metatarsalgia di solito si manifesta quando c'è un'irritazione delle articolazioni, dei tendini o dei nervi che sostengono i metatarsi e può essere provocata da:
- Uso di tacchi alti o scarpe a punta fine poiché tendono ad aumentare la pressione sui metatarsi;
- Deformità nei piedi, come l'avampiede o cambiamenti nella forma delle dita, come nell'alluce. Dai un'occhiata ad alcuni consigli per prendersi cura della borsite;
- Eccesso di peso, che provoca un sovraccarico maggiore sulle ossa dei piedi;
- Malattie neurologiche che colpiscono i nervi dei piedi, come il Neuroma di Morton. Capire cos'è il neuroma di Morton e come identificarlo;
- Esecuzione di attività fisiche ad alto impatto o per molte ore, come le gare a lunga distanza, specialmente quando non c'è un orientamento adeguato, che porta a un sovraccarico di metatarsi;
- Sviluppo di artriti o artrosi nei metatarsi a causa di erosione ossea o infiammazione ossea dovuta a cambiamenti dell'immunità. Comprendere le cause e come distinguere tra artrite e artrite.
Al fine di confermare la causa della metatarsalgia, il medico o il fisioterapista deve, oltre a osservare i sintomi, identificare i cambiamenti nei piedi e, se necessario, richiedere test quali radiografie dei piedi, podoscopia, che possono identificare il formato dell'impronta, o baropodometria, che consente di valutare i luoghi di maggiore pressione nei piedi, mentre si cammina o in piedi.
Sintomi principali
La metatarsalgia causa sintomi come:
- Dolore nella pianta dei piedi, che di solito peggiora quando si cammina o si sta in piedi per molto tempo. Poiché la causa persiste o peggiora la deformità dei piedi, il dolore può diventare intenso e spesso può rendere incapaci le attività.
È anche comune per le persone con metatarsalgia avere calli sul collo del piede, dimostrando aree che soffrono di una maggiore pressione. Inoltre, si possono osservare deviazioni o cambiamenti nella forma dei piedi, come deviazione delle dita o protuberanze ossee.
Come viene eseguito il trattamento?
Per trattare la metatarsalgia, si raccomanda di sottoporsi a una valutazione da parte dell'ortopedico, del fisiatra o del fisioterapista, che possa valutare le possibili cause e indicare i trattamenti più appropriati per ogni persona. Le raccomandazioni chiave includono:
- Prendi ad esempio medicinali antinfiammatori, come Diclofenac o Ketoprofen, che sono indicati dal medico per alleviare il dolore e il disagio;
- Esegui la fisioterapia con esercizi per migliorare il sostegno e la mobilità del piede, così come l'allenamento della forza e l'equilibrio, aiutando a correggere il lavoro di gambe.
- Preferisci indossare scarpe comode e adattate, evitando salti o scarpe strette;
- Utilizzare plantari ortopedici su misura che aiutano a sistemare i piedi e ridurre il sovraccarico sui metatarsi;
Il trattamento con la chirurgia può essere indicato dall'ortopedico quando i trattamenti precedenti non hanno avuto un effetto, specialmente quando c'è un sacco di deformità o rigidità in eccesso nei metatarsi.
Opzioni di trattamento domiciliare
Per alleviare la metatarsalgia, un ottimo rimedio casalingo è far rotolare una bottiglia o marmi sotto i piedi in movimenti avanti e indietro, facendo una sorta di massaggio sulla pianta del piede, un buon modo per rilassare i muscoli e alleviare le tensioni nella regione. Scopri altri modi per rilassare i muscoli della pianta dei piedi nel seguente video:
Inoltre, facendo un piede scottando con acqua calda, ma fai attenzione a non scottarti per 20 o 30 minuti, in più sdraiati con i piedi in alto o massaggiando i piedi con olii essenziali sono anche buoni modi per alleviare il disagio. Guarda altri suggerimenti su come alleviare il dolore ai piedi.
