Per evitare le 5 malattie virali più comuni e facilmente acquisite, come raffreddore, influenza, gastroenterite virale, polmonite virale e meningite virale, è essenziale lavarsi le mani frequentemente con acqua e sapone, soprattutto dopo i pasti, dopo aver usato il bagno, prima e dopo dopo una visita a una persona malata, sia in ospedale che a casa.
Altre misure per non prendere queste o altre malattie virali come epatite, morbillo, parotite, varicella, herpes in bocca, rosolia, febbre gialla o qualsiasi virus includono:
- Avere un gel antisettico o salviettine umidificate antisettiche nella borsa e usarlo sempre dopo aver guidato un autobus, visitare un malato, usare un bagno pubblico, andare in aeroporto o passeggiare nel centro commerciale perché qualsiasi virus può essere trasmesso attraverso le mani con cui sei stato in contatto con la saliva o le secrezioni dallo starnuto di una persona infetta;
- Non condividere posate e bicchieri, per esempio, o merenda scolastica in caso di bambini, poiché il virus può essere trasmesso attraverso la bocca;
- Evitare di vivere o di stare attorno a persone malate, soprattutto in ambienti chiusi, dove è più facile essere contaminati, evitando luoghi come centri commerciali, feste di compleanno o autobus, perché il rischio di contagio è maggiore;
- Evitare di posizionare la mano sulla ringhiera della scala mobile o sui pomelli delle porte in luoghi pubblici, come ad esempio i pulsanti dell'ascensore, perché c'è una maggiore probabilità di essere contaminati dal virus dalle mani infette che hanno tossito;
- Evitare di mangiare cibi crudi, soprattutto al di fuori della casa, perché il rischio di contaminazione è maggiore negli alimenti che sono crudi e che sono stati preparati da un operatore alimentare malato;
- Utilizzare la maschera ogni volta che è necessario essere in contatto con un paziente infetto.
Tuttavia, per prevenire qualsiasi malattia virale è importante avere un sistema immunitario rinforzato e per questo, si raccomanda di dormire circa 8 ore al giorno, di praticare regolarmente l'esercizio fisico e di fare una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura.
Inoltre, bere i succhi critici, come il succo di arancia, limone o fragola e bere il tè all'echinacea, è anche una buona strategia per rafforzare il sistema immunitario, soprattutto in tempi di epidemia.
Come evitare altre malattie causate dai virus
Altre malattie virali che devono essere prevenute in modo diverso comprendono:
- Ebola: è importante evitare qualsiasi contatto con persone malate o animali infetti. Impara come proteggerti: cosa fare per non prendere l'ebola;
- Dengue : evitare le punture di zanzare di dengue usando un repellente per insetti ed evitare di lasciare l'acqua in modo che la zanzara possa moltiplicarsi. Scopri di più in: Come proteggersi dalla Dengue;
- Aids : usare il preservativo su tutti i contatti intimi, compreso il sesso orale, non condividere siringhe e indossare guanti per toccare il sangue o altre secrezioni di un individuo contaminato;
- Herpes genitale : usare il preservativo su tutti i contatti intimi, compreso il sesso orale, evitare il contatto con herpes e non condividere lenzuola o asciugamani con un individuo infetto;
- Rabbia : vaccinare gli animali domestici ed evitare il contatto con animali da strada, ad esempio animali selvatici come ratti, sago o scoiattoli;
- Paralisi infantile: l'unica forma di prevenzione è prendere il vaccino contro la polio a 2, 4 e 6 mesi di età e il richiamo a 15 mesi di età;
- HPV : prendere il vaccino HPV, usare il preservativo su tutti i contatti intimi, compreso il sesso orale, evitare di toccare le verruche della persona infetta e non condividere biancheria intima, biancheria da letto o asciugamani;
- Verruche : evitare di toccare la verruca di altre persone o graffiare la propria verruca.
Nonostante ciò, la vaccinazione, se disponibile, è il modo più efficace per prevenire le malattie virali, quindi è importante aggiornare il programma di vaccinazione e ogni anno, soprattutto nel caso degli anziani, prendere il vaccino antinfluenzale al posto di lavoro. o in farmacia.
