Per il bambino dormire bene e in modo silenzioso è necessario preparare la stanza del bambino, spegnere le luci, chiudere la finestra e indossare un comodo pigiama per bambini, ed essere in grado di metterlo a succhiare vicino al momento di coricarsi.
Generalmente il neonato fino a 3 mesi dorme circa 16 ore, dormendo 11 di notte e facendo diversi sonnellini durante il giorno, tuttavia, i bambini non dovrebbero dormire tutta la notte seguiti fino a quell'età in quanto hanno bisogno di succhiare in media ogni 3 ore. Tuttavia, dall'età di 4 mesi è possibile creare una routine per l'ora di andare a letto, dal momento che il bambino è già fisicamente pronto a prendere da 6 a 8 ore senza mangiare.
Suggerimenti per aiutare il tuo bambino a dormire meglio
Per il bambino dormire bene la notte i genitori dovrebbero:
1. Creare una routine di sonno
Per il bambino addormentarsi velocemente è fondamentale, insegnare al bambino a distinguere la notte del giorno e per questo i genitori dovrebbero durante il giorno avere la casa ben illuminata e fare il normale rumore della giornata, oltre a giocare con il bambino.
Tuttavia, prima di coricarsi, è importante preparare la casa spegnendo le luci, chiudendo le finestre e riducendo il rumore, nonché impostando un orario per dormire, ad esempio alle 21:30.
2. Metti il bambino nella culla
Il bambino dovrebbe dormire da solo nella culla o nella culla da quando nasce, in quanto è più comodo e sicuro per il bambino, dal momento che dormire nel letto della coppia può diventare pericoloso, perché i genitori possono ferire il bambino e, dormire nello shiqueirinho o nel la sedia è scomoda e provoca dolore nel corpo.
Inoltre, il bambino dovrebbe sempre dormire in un posto per vivere nel suo letto.
In questo modo, i genitori dovrebbero mettere il bambino nella culla ancora sveglio in modo che impari ad addormentarsi da solo e, quando si sveglia, non si dovrebbe immediatamente togliere il bambino dal letto, a meno che non sia a disagio o sporco, culla e parla tranquillamente con lui, così capisce che dovrebbe rimanere lì e che è sicuro per lui.
3. Avere la stanza del bambino comoda
Al momento di andare a letto, la stanza del bambino non dovrebbe essere né troppo calda né fredda e dovrebbe ridurre il rumore e la luce di quanto, dovrebbe spegnere il televisore, la radio o il computer e cercare di non fare rumore durante questo periodo.
Un altro suggerimento importante è spegnere le luci forti chiudendo la finestra della camera da letto, ma è possibile lasciare una luce di presenza nella stanza, come la lampadina, in modo che il bambino, se si sveglia, non sia spaventato dall'oscurità
4. Allattamento al seno prima di coricarsi
Un modo per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi velocemente e dormire fino a 3 ore è quello di far addormentare il bambino prima di coricarsi, in quanto lascia il bambino sazio. Leggi di più in: Come allattare al seno.
Se il bambino non allatta al seno, può dare il biberon, tuttavia, non dovrebbe offrire i piccoli frutti crudi come il mandarino o l'arancia prima di coricarsi perché sono difficili da digerire e possono disturbare il sonno.
5. Indossa un pigiama comodo
Quando metti il bambino a dormire, anche se è per il pisolino, dovresti indossare il pigiama in modo che il bambino possa imparare quali vestiti indossare quando va a letto.
Tuttavia, è importante indossare comodi pigiami per bambini, ad esempio cotone, senza bottoncini o fili, evitando abiti stretti ed elastici, in modo da non ferire o spremere il bambino.
6. Dormire con un orsacchiotto
Ad alcuni bambini piace dormire con un giocattolo per sentirsi più al sicuro, e di solito non c'è nessun problema per il bambino a dormire con un piccolo animale di pezza. Tuttavia, dovresti scegliere bambole che non siano troppo piccole perché c'è una possibilità che il bambino deglutisca, o bambole molto grandi che possono soffocare.
Inoltre, i bambini con problemi respiratori, come allergie o bronchiti, non dovrebbero dormire con le bambole di peluche, per esempio.
7. Fai una doccia prima di andare a letto
Di solito il bagno è un momento di relax per il bambino e quindi può essere una strategia per dare un bagno caldo prima di andare a letto per aiutare il bambino ad addormentarsi più velocemente e dormire meglio.
8. Massaggio prima di coricarsi
Alcuni bambini si addormentano dopo un massaggio alla schiena e alle gambe e questo può essere un modo per aiutare il bambino ad addormentarsi e dormire bene la notte. Vedo come farlo in: Massage for Baby: passo dopo passo.
9. Cambia il pannolino prima di coricarsi
Quando i genitori si sdraieranno per dormire, dovrebbero cambiare il pannolino al bambino, pulirlo e lavarlo in modo che sia pulito e confortevole, poiché il pannolino sporco può diventare scomodo e non permettere al bambino di dormire, oltre può causare irritazione alla pelle causando dolore
Inoltre, alcuni bambini hanno molti crampi e in questi casi, prima di andare a letto, si può massaggiare la pancia del bambino per farlo dormire meglio.
Guarda il video per altri suggerimenti per calmare il tuo bambino:
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- Cosa fare per far dormire meglio il tuo bambino
- Quante ore devono dormire i bambini?
Come insegnare al bambino a dormire da solo nella culla
