Assumere il tè dopo il parto è un ottimo modo per perdere peso perché aumenta la produzione di latte materno e quindi il dispendio calorico del corpo materno che consuma il grasso accumulato durante i 9 mesi di gravidanza come fonte di energia. Inoltre, prendere molto tè nel postpartum favorisce anche la circolazione e aiuta a sgonfiare, specialmente dopo il taglio cesareo.
Ma non tutti i tè possono essere utilizzati durante l'allattamento perché possono alterare il gusto del latte o causare disagio o crampi nel bambino. Scopri quali non dovrebbero essere utilizzati cliccando qui.
I migliori tè per la mamma che allatta
Così, i tè più indicati per perdere peso dopo il parto, ma che non danneggiano l'allattamento al seno e né il bambino sono:
- Cardo mariano:
Uno dei migliori tè per la perdita di peso dopo il parto perché ha una sostanza chiamata silimarina che migliora la produzione di latte materno. Il cardo mariano può anche essere usato come integratore sotto forma di polvere per aumentare la produzione di latte materno e può essere trovato nelle farmacie.
Per preparare il tè cardo mariano basta mettere un cucchiaino di semi di cardo mariano per ogni tazza di acqua bollente, lasciarlo riposare per 15 minuti, filtrare e bere 30 minuti prima dei pasti principali, del pranzo e della cena.
- Melissa:
Ottimo perché migliora la digestione e combatte il gas, che a questo stadio può essere una delle cause della pancia gonfia. Puoi prendere 2 o 3 volte al giorno, tra i pasti principali o 30 minuti prima di pranzo e cena, preferibilmente senza dolcificare.
Per preparare, metti semplicemente una bustina di melissa in una tazza di acqua calda e lascia riposare per 3 minuti, ben coperta. Prendi caldo.
- camomilla:
Ti manterrà calmo e tranquillo, assicurando una ripresa migliore nel postpartum. Può essere utile per calmare lo stomaco e renderti più sereno, e dato che è secreto dal latte, rende il bambino più calmo. Potrebbe essere utile prendere 1 ora prima dell'allattamento al seno, vicino al momento di coricarsi del bambino.
Questo tè aiuta a dimagrire perché dormire bene, è più facile riposare e fare le scelte alimentari migliori, preferendo cibi meno calorici.
I migliori tè per la mamma che non allatta al seno
Per aumentare la velocità di dimagrimento dopo il parto quando la madre non allatta al seno può essere utilizzato:
- I tè con caffeina, come il tè nero, il tè verde o il tè mate, aiutano ad accelerare il metabolismo e bruciare i grassi.
- I tè diuretici come il rosmarino, l'arenaria, lo sgombro o il tè di finocchio aiutano a sgonfiare.
Questi tè non possono essere assunti quando una donna allatta perché la caffeina passa nel latte materno e può causare insonnia nel bambino e i tè diuretici possono causare disidratazione e ridurre la produzione di latte.
Guarda il video e guarda altri suggerimenti per la perdita di peso dopo il parto:
Dieta dimagrante postpartum
La dieta dimagrante postpartum deve essere bilanciata, ricca di alimenti naturali come frutta, verdura, cereali integrali e pesce. In questa dieta è anche importante evitare cibi grassi e ad alto contenuto di zuccheri, come ad esempio cibi fritti, salsicce, dolci e bevande analcoliche.
Tuttavia, i cambiamenti nel corpo materno si verificano durante i 9 mesi di gravidanza e almeno questa volta dovrebbe tornare a pesare prima di rimanere incinta. Tuttavia, se dopo 6 mesi la donna non si sente ancora bene con il suo peso, dovrebbe consultare un nutrizionista per fare una dieta adeguata senza danneggiare la produzione di latte.
Se vuoi sapere di più su quante sterline e quanto tempo perdere dopo aver letto il bambino: Slim nel postpartum.
La dieta dovrebbe essere ben bilanciata, contenente buone quantità di ferro, proteine, zinco e vitamina A per prevenire e combattere la perdita di capelli che avviene dopo la nascita del bambino. Scopri altre semplici ma efficaci strategie per mantenere i capelli belli e setosi in: 5 strategie per combattere la caduta dei capelli dopo il parto.
