Coloro che hanno la pressione bassa dovrebbero avere una dieta normale, sana ed equilibrata. L'assunzione di sale più alta non è raccomandata e non tratta la pressione bassa del sangue, tuttavia, le persone che soffrono di sonnolenza, secchezza delle fauci, stanchezza o frequenti capogiri a causa della bassa pressione sanguigna possono sperimentare:
- Mangia un po 'di cioccolato amaro dopo pranzo perché ha teobromina, che è una sostanza che migliora la frequenza cardiaca e combatte la pressione bassa;
- Avere sempre un biscotto di sale e acqua, latte scremato in polvere o uovo cotto, che si può mangiare allo snack, per esempio;
- Bevi tè verde, tè maté o tè nero tutto il giorno perché ha teína, una sostanza che aiuta a tenere sotto controllo la pressione;
- Prendi un bicchiere di succo d'arancia se la pressione cade improvvisamente.
Inoltre, è importante fare sempre colazione, che dovrebbe includere un succo d'arancia naturale e un caffè per aiutare ad aumentare la pressione e migliorare i sintomi di bassa pressione come vertigini e sebbene ogni persona risponda in modo diverso a questi di solito migliora notevolmente il senso di benessere.
Cosa fare per migliorare il calo di pressione
Quando la bassa pressione avviene improvvisamente, per strada o a casa, ad esempio, a causa di una giornata molto calda, la cosa più importante è mentire la persona con la pancia in su, le gambe sollevate e, dopo che migliorare, offrire un po 'di succo di arancia naturale, soda con caffeina o caffè. Tuttavia, se la persona continua a sentirsi debole, si dovrebbe evitare di dare qualsiasi tipo di bevanda o cibo in quanto provoca il soffocamento.
Generalmente, dopo 5 o 10 minuti i sintomi migliorano, ma è importante misurare la pressione circa 30 minuti dopo essere andati male per verificare se la pressione è aumentata ed è entro valori accettabili, che dovrebbero essere almeno 90 mmHg x 60 mmHg, che sebbene inferiore al normale, non causare disagio.
Scopri di più su cosa fare quando la pressione diminuisce improvvisamente.
Elenco degli alimenti a bassa pressione
Gli alimenti per la pressione bassa sono principalmente alimenti che contengono sale nella loro composizione, come ad esempio:
| cibo | Quantità di sale (sodio) per 100 g |
| Merluzzo, salato, crudo | 22, 180 mg |
| Cracker cracker | 854 mg |
| Cereali | 655 mg |
| Pane francese | 648 mg |
| Latte scremato in polvere | 432 mg |
| uovo | 168 mg |
| yogurt | 52 mg |
| melone | 11 mg |
| Barbabietola cruda | 10 mg |
L'indennità giornaliera raccomandata di sale al giorno è di circa 1500 mg e questa quantità è facilmente ingerita attraverso i cibi che hanno già sale nella loro composizione, quindi non è necessario aggiungere sale agli alimenti quando sono cotti.
Quando andare dal dottore
In generale, la bassa pressione sanguigna non causa alcun problema o problema di salute e pertanto non è richiesto alcun trattamento medico. Tuttavia, si consiglia di andare al pronto soccorso se la caduta di pressione è improvvisa o sintomi quali:
- Lo svenimento non migliora in 5 minuti;
- Presenza di grave dolore toracico;
- Febbre superiore a 38 ° C;
- Battito cardiaco irregolare;
- Difficoltà a respirare.
In questi casi, i cambiamenti della pressione sanguigna possono essere causati da gravi problemi come un infarto o ictus, quindi è molto importante andare rapidamente al pronto soccorso o chiamare l'assistenza medica chiamando 192.
