Nutrirsi in gravidanza se è ricco di zuccheri e grassi può determinare se il bambino sarà obeso durante l'infanzia e in età adulta perché troppe di queste sostanze possono alterare il meccanismo di sazietà del bambino, il che lo rende più affamato e mangia di più del necessario
Pertanto, mangiare una dieta equilibrata ricca di verdure, frutta, pesce, carni bianche come pollo e tacchino, uova, cereali integrali, latte e prodotti caseari è fondamentale per garantire la salute della madre e il corretto sviluppo e crescita del bambino. Ulteriori informazioni su: Alimentazione in gravidanza.
Cosa evitare durante l'alimentazione in gravidanza
Nel nutrire in gravidanza è importante evitare cibi come:
- Frittelle, salsicce, snack;
- Torte, biscotti, biscotti farciti, gelati;
- Dolcificanti artificiali;
- Dieta o prodotti leggeri ;
- bevande analcoliche;
- Caffè e bevande contenenti caffeina.
Inoltre, le bevande alcoliche sono addirittura vietate durante la gravidanza perché possono causare ritardi nello sviluppo e nella crescita del bambino.
Guarda questo video per imparare come non aumentare di peso in gravidanza:
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