Questa semplice dieta deve essere soddisfatta solo 3 giorni a settimana per 2 mesi e alla fine di 8 settimane il risultato dovrebbe essere di 10 sterline in meno.
Tuttavia, per perdere peso con questa dieta, è essenziale seguire rigorosamente i 3 giorni di dieta e negli altri 4 giorni della settimana non mangiare cibi fritti, torte, cioccolatini, caramelle, bibite, gelati, pizze, hamburger, formaggi e salumi.
Menu dieta facile
Questo menu deve essere rigorosamente rispettato, non è possibile aggiungere altri alimenti o saltare i pasti:
prima colazione
- Caffè o tè verde senza zucchero
- Mezza arancia o 1 mela o 1 fetta di ananas
- 2 fette biscottate integrali o mezza pagnotta di cereali
- 1 fetta di formaggio bianco o 1 yogurt magro
pranzo
- 1 tazza di tè verde senza zucchero
- 1 fetta di anguria
- Insalata di crescione, cetrioli e pomodori conditi con gocce di limone o aceto di sidro di mele.
- 1 porzione di pesce grigliato o 2 lattine di tonno o 1 uovo sodo
cena
- 1 tazza di tè verde senza zucchero
- 100 g di macedonia
- Insalata di peperoncino, pomodoro e lattuga condita con gocce di limone o aceto di sidro di mele
- 150 g di carne di pollo o di tacchino
I tre giorni per conformarsi a questa dieta possono essere seguiti o intervallati.
Vantaggi e svantaggi di una dieta facile
I vantaggi di una dieta facile sono di consumare poche calorie evitando l'accumulo di grasso nel corpo e facilitando la rapida perdita di peso. Gli svantaggi di una dieta facile sono di fare una dieta squilibrata con una mancanza di importanti nutrienti nel corpo che possono causare mancanza di energia, stanchezza e irritazione, quindi è consigliabile cercare un nutrizionista in modo che possa indicare una dieta appropriata alla sua bisogni e possibilità finanziarie.
Vedi anche:
- Dieta per perdere la pancia
- Rieducazione alimentare per la perdita di peso
