Questa ricetta di insalata tropicale è ottima per combattere la ritenzione di liquidi perché ha frutti diuretici come il melone e il kiwi ed è un'ottima scelta per aiutarti a perdere peso e combattere il gonfiore che può anche insorgere durante la gravidanza, per esempio.
ingredienti
- 1 tazza di melone a cubetti
- 1 tazza di mango tagliato a dadini
- 1 kiwi a fette
- 1 tazza di lattuga tagliata a strisce
- 1/2 piccolo mazzetto di rucola
- Semi di papavero
Modalità di preparazione
In una ciotola mettete melone, mango, kiwi, lattuga, rucola e mescolate delicatamente. Su un piatto, mettere le foglie di lattuga-mimosa e distribuire la miscela di frutta. Infine, aggiungi i semi di papavero a piacere.
Per condire le insalate è necessario usare aceto, succo di limone e aggiungere erbe come l'origano o il timo, perché sono ottimi ingredienti per dare sapore senza aggiungere calorie nell'insalata. Puoi anche usare l'olio d'oliva per il condimento, ma devi stare attento a quanto ammontano perché l'olio d'oliva è grasso e ha calorie, quindi in un'insalata puoi usare 2 cucchiaini di olio d'oliva per condire.
Per aiutare il rene ad eliminare i liquidi, si può prendere una dieta detox per circa 2 o 3 giorni. Scopri come nel seguente video:
