L'integrazione di arginina è eccellente per aiutare nella formazione di muscoli e tessuti del corpo perché è una sostanza nutritiva che agisce sul miglioramento della circolazione sanguigna e sulla rigenerazione delle cellule.
L'arginina è un amminoacido prodotto nel corpo umano coinvolto in varie funzioni del corpo, come una migliore guarigione, la stimolazione del sistema immunitario e le prestazioni muscolari.
In questo modo, l'arginina è un ottimo modo per nutrire il corpo, in quanto ha i seguenti benefici:
- È rinvigorente e aiuta a riprendersi da affaticamento e stanchezza, poiché migliora le prestazioni muscolari;
- Aumenta i muscoli, poiché migliora il flusso sanguigno ai muscoli;
- Migliora la guarigione delle ferite in quanto aiuta nella formazione dei tessuti;
- Aiuta a eliminare le tossine dal corpo, come aiuta l'azione del fegato;
- Aiuta nel trattamento della disfunzione sessuale, perché migliora la circolazione del sangue attraverso il corpo;
- Migliora l'immunità, in quanto stimola la produzione di cellule di difesa;
- Rafforza e idrata i capelli in quanto aumenta la formazione di cheratina.
Inoltre, l'arginina migliora anche la bellezza dei capelli, rafforzando i capelli e rendendoli più luminosi. Ma per ottenere tutti questi benefici, si dovrebbe aumentare il consumo di alimenti ricchi di arginina o seguire la supplementazione di circa 8 grammi al giorno, con il consiglio del medico o del nutrizionista.
Dove trovare l'arginina
L'arginina può essere trovata in capsule o in polvere e può essere acquistata pronta o gestita in farmacia. Ci sono anche cibi ricchi di arginina, che si trovano facilmente e sono una grande fonte naturale di questo amminoacido, come formaggio, yogurt, noci e noci. Vedi l'elenco completo degli alimenti ricchi di arginina.
È molto comune usare questo amminoacido per gli atleti, per migliorare le prestazioni e il recupero dei muscoli, e anche per le persone con una cattiva alimentazione o che hanno una dieta a basso contenuto di proteine, per colmare la mancanza di loro nel corpo.
Può anche essere assunto da solo o in combinazione con altri nutrienti come il selenio, la vitamina A o l'omega 3, per esempio. L'arginina dovrebbe, tuttavia, essere evitata nei casi di infezione da freddo, poiché il virus potrebbe interagire con l'arginina, causando l'attivazione della malattia.
Come usare l'arginina per migliorare la guarigione
Un buon modo per migliorare la guarigione con l'arginina è utilizzare le capsule 2 o 3 volte al giorno, senza superare la dose raccomandata di 8 grammi al giorno. Inoltre, può essere utilizzato anche sulle ferite sotto forma di unguenti perché la pelle assorbe l'arginina, che avrà un effetto in quel luogo.
L'arginina è utile per la guarigione delle ferite perché:
- Stimola la secrezione di ormoni responsabili dell'accelerazione della guarigione dei tessuti corporei;
- Aiuta a costruire nuove cellule in quanto è un componente del collagene;
- Ha un'azione anti-infiammatoria, che migliora le condizioni della pelle per guarire e riduce il rischio di infezione;
- Migliora la circolazione, che consente a più sangue di raggiungere con l'ossigeno per nutrire le cellule.
Guarda il video qui sotto per ulteriori suggerimenti su come migliorare la guarigione attraverso il cibo:
