La terapia fisica dopo la protesi dell'anca deve iniziare il primo giorno dopo l'intervento chirurgico e continuare a casa dopo la dimissione, per ripristinare il normale movimento dell'anca, mantenere la forza e la gamma di movimento, diminuire il dolore, prevenire complicanze come la dislocazione della protesi o la formazione di coaguli e preparare il ritorno alle attività quotidiane.
Gli esercizi dovrebbero essere guidati dal fisioterapista e dovrebbero essere eseguiti per 20-30 minuti, 2 o 3 volte al giorno, per accelerare il recupero. In caso di dolore, il fisioterapista può usare impacchi tiepidi o freddi per alleviare e per poter eseguire gli esercizi.
È molto importante consigliare di avere una protesi all'anca se si deve fare la fisioterapia per un altro motivo, in modo che il fisioterapista possa prendersi cura di loro.
Esercizi dopo protesi d'anca
Gli esercizi dopo la protesi dell'anca dovrebbero essere guidati dal fisioterapista e includere:
Subito dopo l'intervento chirurgico
Subito dopo l'intervento, è importante fare alcuni esercizi per rafforzare i muscoli, migliorare il movimento dell'anca, migliorare la respirazione e aumentare la circolazione del sangue nelle gambe e nei piedi, evitando la formazione di coaguli. Alcuni esempi di esercizi che il fisioterapista può indicare possono essere:
- Esercizio 1: sdraiarsi, alzare i piedi, mantenendo le gambe dritte, per circa 5-10 secondi. Ripeti 10 volte;
- Esercizio 2: Slip il tallone della gamba operata verso il gluteo piegando il ginocchio, non più di 90 °, mantenendo il tallone sul letto. Ripeti 10 volte e poi fai l'altra gamba;
- Esercizio 3: Slip sul lato operato, tornando indietro al centro 10 volte. Ripeti sull'altra gamba;
- Esercizio 4: Stringere i muscoli del culo per 5 secondi. 10 ripetizioni;
- Esercizio 5: Stringere i muscoli della coscia, mantenendo le ginocchia diritte per circa 5-10 secondi. Ripeti 10 volte.
- Esercizio 6: Sollevare la gamba con la protesi, tenendola dritta, 10 volte. Ripeti anche 10 volte per l'altra gamba.
È anche importante fare esercizi di respirazione per respirare meglio, accelerare il recupero e prevenire problemi respiratori come la polmonite. Ecco come eseguire questi esercizi: 5 esercizi per respirare meglio dopo l'intervento.
A casa
Dopo la dimissione, quando si torna a casa, è importante continuare a fare gli esercizi di cui sopra, che è stato fatto in ospedale. Oltre a questi esercizi, il fisioterapista può guidare altri esercizi come:
- Esercizio 1: Sedendosi su una sedia, allungare il ginocchio della gamba operata, senza superare l'altezza dell'anca, per 10 secondi. Ripeti 10 volte;
- Esercizio 2: in piedi su una sedia, solleva la gamba con la protesi, non superiore all'altezza dell'anca. Ripeti il movimento per 20 volte;
- Esercizio 3: stando su una sedia, apri la gamba operata di lato, tenendola distesa, senza spostare l'anca e senza girare il piede dentro o fuori, in modo che la protesi non si muova. Ripeti 20 volte;
- Esercizio 4: in piedi su una sedia, sollevare la gamba con la protesi indietro e tornare alla posizione di partenza senza muovere l'anca. Ripeti il movimento 20 volte.
Questi esercizi aiutano a mantenere la forza e la gamma di movimenti, rafforzare i muscoli, accelerare il recupero e prepararsi per un ritorno alle attività quotidiane.
Vedi anche:
- Come accelerare il recupero dopo la protesi dell'anca
- Artroplastica dell'anca
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