La terapia fisica può essere iniziata dopo il rilascio dell'ortopedico, che di solito avviene circa 3 settimane dopo l'intervento. In questa fase la persona ha ancora bisogno di essere immobilizzata, ma le tecniche possono essere utilizzate per accelerare la guarigione, come ultrasuoni e massaggi per riorganizzare le fibre del collagene tendineo, evitando la formazione di punti di fibrosi.
Dopo che l'ortopedico è stato rilasciato per rimuovere l'immobilizzazione, è possibile iniziare gli esercizi di allungamento e potenziamento, che possono verificarsi tra 6 e 8 settimane dopo l'intervento.
Il trattamento deve essere diviso in fasi:
Mentre fermo
Alcune caratteristiche che possono essere utilizzate sono esercizi di decine, ultrasuoni, ghiaccio, massaggio e stretching e mobilizzazione passiva per rilasciare tutti i movimenti della caviglia, ma senza tuttavia mettere totalmente il peso del corpo sul piede.
Dopo il trattamento, la stecca deve essere posizionata di nuovo e la persona non deve ancora posizionare completamente il peso del corpo sul piede che colpisce, usando le stampelle per camminare.
Dopo la rimozione della stecca di immobilizzazione
Oltre alle caratteristiche come il ghiaccio con la tensione, se hai ancora dolore, ultrasuoni e massaggio, puoi iniziare gli esercizi di stretching del polpaccio e il movimento attivo del piede su e giù nella posizione seduta. Prendere le biglie con le dita dei piedi e stropicciare un asciugamano aiuta anche a migliorare il movimento delle dita.
In questa fase, dopo il rilascio dell'ortopedico, la persona può mettere il peso del corpo sul piede e continuare a usare solo 1 stampella per camminare, servendo solo il supporto.
Per iniziare a rafforzare i muscoli
Dopo aver rimosso le stampelle e aver appoggiato il peso completamente sui piedi, è normale che ci sia ancora una restrizione del movimento della caviglia e che la persona si senta insicura a riprendere le proprie attività.
In questa fase alcuni esercizi che possono essere indicati sono di mettere una pallina da tennis sotto il piede e rotolare sotto le piante dei piedi, avanti e indietro. Sono anche indicati esercizi di resistenza con elastici.
Quando il movimento della caviglia ti consente di rimanere 20 minuti sulla bicicletta stazionaria purché senza dolore. Si possono anche indicare esercizi accovacciati, salire e scendere le scale.
Ogni persona recupera in un modo e quindi il trattamento può variare da persona a persona. Mettere il ghiaccio e fare ultrasuoni dopo l'esercizio fisico può essere indicato per diminuire il dolore e il disagio alla fine di ogni sessione.
