La terapia fisica con l'esercizio fisico è un'eccellente strategia per combattere la sacroileite perché può riposizionare l'articolazione nel posto giusto e rafforzare i muscoli coinvolti che aiutano a mantenere la stabilizzazione della regione pelvica.
La sacrociteit si manifesta quando le articolazioni tra il sacro e le ossa iliache del bacino sono influenzate dall'infiammazione. Può essere classificato come uni o bilaterale, e in quest'ultimo caso i due lati sono interessati, causando dolore alla schiena che può colpire il gluteo e la parte posteriore o interna delle cosce.
Il trattamento della sacroileite può essere effettuato con farmaci analgesici e antinfiammatori e sessioni di terapia fisica. L'uso di solette ortopediche di uso continuo è indicato per bilanciare l'altezza delle gambe, quando la persona presenta una pendenza maggiore di 1 cm nella lunghezza delle gambe.
Fisioterapia per sacroileite
La fisioterapia è una delle forme di trattamento indicate e, tra le opzioni terapeutiche, l'uso di dispositivi anti-infiammatori come ultrasuoni, calore, laser e decine, ad esempio. Questi aiutano a ridurre il dolore locale rendendo più facili i movimenti.
La mobilizzazione articolare e le manovre di osteopatia possono anche essere indicate per il trattamento, così come i massaggi rilassanti sulla schiena, i glutei e la parte posteriore delle gambe.
La pratica del Pilates è un grande alleato nel trattamento che aiuta a mantenere i muscoli di supporto della colonna vertebrale correttamente tonificati e migliora la gamma di movimenti. Sedersi correttamente, evitando gli sport ad alto impatto come le corse e il calcio sono alcune delle raccomandazioni da seguire.
Posizionare un impacco di ghiaccio sul sito del dolore per 15 minuti, due volte al giorno può aiutare nel trattamento.
Esercizi per sacroileite
Gli esercizi più indicati sono quelli di rafforzare gli addominali, i muscoli della parte interna della coscia e quelli che aiutano a mantenere l'anca adeguatamente stabile. Alcuni esempi di esercizi per combattere la sacroileite sono:
1. Ponte
Sdraiati sulla pancia, piega le ginocchia e succhia l'ombelico, mantenendo questa contrazione del muscolo addominale trasversale. Il movimento consiste nel sollevare l'anca del pavimento, mantenendolo sollevato per 5 secondi. Ripeti 10 volte.
2. Stringere una palla tra le gambe
Nella stessa posizione dovrebbe posizionare una palla di circa 15 a 18 cm di diametro tra le ginocchia. Il movimento è quello di spremere la palla per 5 secondi alla volta e quindi rilasciare senza far cadere la palla. Ripeti 10 volte.
3. Elevazione della gamba
Sdraiati sulla pancia, tieni le gambe dritte e succhia l'ombelico per mantenere i muscoli in profondità nell'addome. Il movimento consiste nel sollevare una gamba il più possibile e poi abbassarsi. Solo dopo, si dovrebbe alzare l'altra gamba. Alza 5 volte ogni gamba.
4. Cerchi nell'aria
Sdraiato a pancia in su, piega una gamba mentre l'altra rimane distesa. Sollevare la gamba tesa verso il centro e poi il movimento consiste nell'immaginare di avere un pennello sulle dita dei piedi e di disegnare cerchi sul soffitto.
5. Arricciati le spalle
Siediti con le gambe leggermente allungate e piega la schiena e vai lentamente. Dovresti toccare prima la parte inferiore della schiena, poi la parte centrale e infine la testa. Girare lateralmente per sollevare e quindi tornare alla posizione iniziale. Ripeti 3 volte.
Questi esercizi possono essere eseguiti ogni giorno durante il trattamento, che può richiedere da 4 a 8 settimane.
Un'altra opzione terapeutica per la sacroileite bilaterale è la proloterapia, che consiste nell'iniettare sostanze sclerosanti nei legamenti dell'articolazione, che stimola la produzione di legamenti più rigidi e più abbondanti e il risultato di ciò sarebbe una maggiore stabilità articolare. Alcuni esempi di queste sostanze sono destrosio e fenolo.
