In caso di dolore alla pianta del piede, si consiglia di massaggiare con olio tiepido su ogni piede, insistendo sulle zone più dolorose, che di solito sono il tallone e il collo del piede, ma senza troppa pressione per non aumentare il dolore e il dolore disagio.
Il dolore al piede può essere causato dall'uso di scarpe scomode, pesanti, troppo duri o troppo morbide che non supportano completamente i piedi, specialmente quando la persona è sovrappeso o ha bisogno di stare in piedi per molte ore nella stessa posizione .
Le seguenti sono alcune strategie che possono efficacemente combattere il dolore al piede:
1. Indossa una scarpa comoda
Per evitare dolore alla pianta del piede l'ideale è comprare scarpe con le seguenti caratteristiche:
- malleabile;
- Con suola con almeno 1, 5 cm;
- Avere le spalle saldamente per sostenere bene il tallone, e
- Avere la base in cui le dita riposano abbastanza in modo da non rimanere anguste, né danneggiare la circolazione sanguigna dell'area.
Questo tipo di scarpa dovrebbe essere ancora acquistato alla fine della giornata quando i piedi sono un po 'più rigonfi, per assicurarsi che non si ferisca. Un altro suggerimento importante è quello di provare su entrambi i piedi della scarpa e camminare con loro intorno al negozio, preferibilmente con le calze, se lo indossi con le calze.
2. Fai un passo avanti
Dopo una giornata faticosa, quando hai la suola del piede dolorante puoi ancora scalare un piede, immergerli in una bacinella di acqua calda e un po 'di sale e qualche goccia di olio minerale, olio di mandorle dolci, per esempio. Dovresti lasciarlo lì per circa 20 minuti e poi massaggiare i piedi con un po 'di crema idratante. Guarda il video seguente, come puoi fare un grande massaggio usando le biglie:
3. Riposare con i piedi alti
Se i tuoi piedi sono doloranti può anche essere utile sedersi e appoggiare i piedi su un'altra sedia o una pila di riviste, ad esempio, ma se riesci a sdraiarti, è più appropriato dormire con un cuscino o un cuscino sotto i piedi in modo che rimangano più a lungo elevato ritorno venoso.
