La terapia fisica per la contrazione muscolare deve essere eseguita attentamente per evitare l'aggravamento del dolore. All'inizio della sessione, si dovrebbe dare la preferenza all'uso di sacchetti di acqua calda o dispositivi che forniscono calore come infrarossi o onde corte, ad esempio, a seconda del caso e la gravità della contrattura.
Segue le tecniche manuali di massaggio svedese, traverso profondo e svuotamento muscolare per liberare aderenze ed eliminare la contrattura. Una tecnica non sempre utilizzata ma che consente di ottenere buoni risultati è l'uso di ventose. Promuovono l'aspirazione del muscolo e della fascia e scivolando possono aiutare a disfare la contrattura, anche se questo può causare qualche disagio.
I tratti dovrebbero essere eseguiti in modo intercalato con il massaggio per un risultato migliore.
La contrattura può essere evitata mantenendo una buona postura corporea e un adeguato rinforzo muscolare. Pertanto, è una parte importante del trattamento per rafforzare i muscoli coinvolti con esercizi attivi o resistiti per evitare nuove lesioni.
La bottiglia di acqua calda può e deve essere utilizzata anche a casa per 20-30 minuti al giorno fino alla completa remissione dei sintomi.
