COME CURARE LA STITICHEZZA

Suggerimenti per curare la stitichezza più velocemente

Piccoli cambiamenti nello stile di vita e nelle abitudini alimentari aiutano a curare la stitichezza, come ad esempio:

Bevi 2 litri di acqua al giorno;

Mangia 2 noci per colazione;

Mangiare frutta e verdura con corteccia e bagassa, quando possibile;

Aggiungi semi come semi di lino e chia nei succhi e yogurt;

Mangiare cibi quotidiani in versioni intere come pane, riso e pasta;

Praticare l'attività fisica almeno 3 volte a settimana.

Per evitare la stitichezza, è anche importante andare in bagno ogni volta che ne hai voglia e non tenerlo a lungo o quando non ti va, perché questa abitudine può portare alle emorroidi. Inoltre, il momento migliore per provare ad andare in bagno è dopo i pasti, perché l'intestino è attivo nella digestione e questo movimento facilita il passaggio delle feci.

Prescrizione naturale per costipazione

Un buon rimedio naturale per curare la stitichezza è la seguente vitamina di frutta:

ingredienti:

1 bicchiere di yogurt naturale;

1 cucchiaio di muesli;

1 fetta di papaia;

2 prugne secche.

Come si prepara: Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore e bevi quanto segue, preferibilmente al mattino.

Per la stitichezza infantile, una buona ricetta è quella di fare il succo d'arancia battuto con la papaya e dare al bambino un drink ogni giorno.

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