Il disagio precoce della gravidanza, come nausea, stanchezza e voglie, insorge a causa dei cambiamenti ormonali caratteristici della gravidanza e può essere molto scomodo per la futura mamma.
Questi cambiamenti sono importanti nella preparazione del corpo per la gravidanza, il parto e l'allattamento, ma una parte del disagio è dovuta al sistema emotivo della donna che di solito è scossa a causa di un misto di felicità e preoccupazione. Ma ci sono alcune semplici strategie che possono aiutare ad affrontare ogni situazione senza danneggiare la donna o il bambino.
1. Come alleviare la cinetosi
Per alleviare il mal d'auto in gravidanza, è possibile acquistare un braccialetto contro il mal di mare in farmacia o nei negozi online perché premono un punto specifico sul polso e attraverso la riflessologia si combatte la nausea. Un'altra strategia è quella di succhiare i proiettili di zenzero. Altri suggerimenti includono succhiare un ghiacciolo al limone, evitare di mangiare cibi grassi o conditi e preparare piccoli pasti ogni 3 ore.
La nausea è comune all'inizio della gravidanza a causa di cambiamenti ormonali, che aumentano l'acidità dello stomaco e la crescita dell'utero, che spinge verso l'alto lo stomaco, tendendo a scomparire intorno al 3 ° o 4 ° mese di gestazione.
2. Come alleviare la stanchezza
Per alleviare la stanchezza in gravidanza, la donna incinta dovrebbe riposare durante il giorno, quando possibile, e bere un succo di arancia e fragola, poiché è ricco di vitamina C e ferro, che danno energia, riducendo l'affaticamento.
3. Come alleviare il mal di testa
Per alleviare il mal di testa durante la gravidanza, un ottimo consiglio è quello di applicare un impacco di acqua fredda sulla fronte o mettere circa 5 gocce di olio di lavanda sul cuscino mentre la lavanda ha azione analgesica.
Il mal di testa in gravidanza può insorgere a causa di cambiamenti ormonali, stanchezza, bassi livelli di zucchero nel sangue o fame, che tendono a diminuire o scomparire nel secondo trimestre di gestazione.
4. Come alleviare i desideri
I desideri dietetici insoliti durante la gravidanza riflettono generalmente una carenza nutrizionale della madre e possono verificarsi in qualsiasi trimestre di gravidanza. Per alleviare il desiderio di cibo estraneo in gravidanza, l'integratore alimentare dovrebbe essere raccomandato dall'ostetrico o dal nutrizionista.
5. Come alleviare la tenerezza nei seni
Per alleviare il dolore al seno, la donna incinta può usare un comodo seno comodo, adatto alla gravidanza, con il petto largo e ben sostenuto che ha una chiusura per regolare le dimensioni e non ha ferro.
Il dolore e l'aumentata tenerezza del seno possono iniziare a farsi sentire dalla donna incinta fin dal primo trimestre di gravidanza a causa dei cambiamenti ormonali che fanno aumentare il seno della donna incinta e diventano più sodi e più sensibili e possono causare dolore.
La stanchezza in gravidanza è frequente nei primi mesi di gestazione a causa di cambiamenti fisici e ormonali che provocano un maggiore dispendio energetico, causando affaticamento.
6. Come alleviare la stitichezza
Per alleviare la stitichezza in gravidanza, bere circa 2 litri di acqua al giorno, fare attività fisica regolare, come camminare o fare aerobica in acqua, e aumentare il consumo di alimenti ricchi di fibre come mango, papaia, avena, zucca, arance, kiwi e chuchu. Vedi anche: cosa fare quando si verificano dolori addominali in gravidanza.
La costipazione in gravidanza può verificarsi a causa di cambiamenti ormonali e della pressione nell'utero che causano la digestione a rallentare e possono durare fino alla fine della gestazione.
7. Come alleviare il gas
Per alleviare il gas in gravidanza, la donna incinta può assumere 1 o 2 capsule di carbone attivo al giorno, con intervallo di almeno 2 ore dopo aver preso un rimedio indicato dal medico o dal supplemento nutrizionale. Altre misure per alleviare la flatulenza includono il consumo di tè di finocchio in quanto questa pianta medicinale ha proprietà anti-spasmodiche ed evita gli alimenti che causano flatulenza.
La flatulenza in gravidanza è anche legata al fatto che il transito intestinale diventa più lento, facilitando la produzione di gas, che può durare fino alla fine della gravidanza.
8. Come alleviare le emorroidi
Per alleviare le emorroidi in gravidanza, una soluzione eccellente è fare un bagno caldo con acqua tiepida o applicare un panno umido con tè di amamelide nell'ano, poiché questa pianta medicinale ha un'azione astringente e antinfiammatoria. Un altro consiglio per alleviare il dolore, il gonfiore e il prurito delle emorroidi è quello di utilizzare un unguento per le emorroidi da utilizzare in gravidanza, come Ultraproct o Proctyl, sotto la guida dell'ostetrico.
Le emorroidi in gravidanza sono legate all'aumento della pressione nella regione pelvica e all'aumento della quantità di sangue circolante nella regione anale, con costipazione che aumenta il rischio di emorroidi.
Impara come alleviare altri disagi che possono insorgere tardi in gravidanza in: Come alleviare il disagio nella tarda gravidanza.
Dai un'occhiata a questi e altri suggerimenti nel seguente video:
