Il trattamento degli speroni calcaneari aiuta ad alleviare il dolore e la difficoltà di deambulazione causati dall'attrito dello sperone nella fascia plantare, pertanto si consiglia l'uso di scarpe morbide con sottopiede ortopedico per sostenere meglio il piede e impedire che lo sperone provochi pressione eccessivo, alleviare il dolore.
Scopri tutto ciò che puoi fare per alleviare il dolore spinale:
1. Stretching
Si possono usare alcuni esercizi di stretching della fascia plantare, come tirare le dita dei piedi per 20 secondi o rotolare il piede sopra una pallina da tennis per migliorare l'elasticità della fascia e impedire che causi troppa pressione sullo sperone, alleviando il dolore Puoi anche calpestare il gradino della scala e forzare il tallone verso il basso, mantenendo la suola del piede e della gamba che si estende.
2. Rimedi
Quando il dolore è in ritardo, è consigliabile consultare un ortopedico per prescrivere farmaci antinfiammatori, come acetaminofene o naprossene, che riducono l'infiammazione al sito sperone, rendendo più facile camminare e alleviare il dolore più rapidamente. I farmaci non dovrebbero essere assunti senza una prescrizione e va ricordato che i rimedi alleviano solo il dolore e non eliminano la causa dello sperone, e questo non cura lo sperone, quindi è importante seguire altri trattamenti.
3. Massaggio
Per il massaggio ai piedi è possibile utilizzare una buona crema idratante per piedi o olio di mandorle dolci. La persona stessa può massaggiare il piede, ma è più rilassante quando un'altra persona esegue il massaggio.
Puoi anche usare unguenti come Cataflan, Remongel, Calminex o Voltaren per massaggiare la pianta del piede ogni giorno dopo il bagno o lasciare che il piede si impregni in acqua fredda, ad esempio. Nella farmacia della manipolazione è anche possibile ordinare un unguento anti-infiammatorio che può scaldare se applicato quotidianamente.
Premendo mentre si fa scorrere il pollice sulla pianta del piede è anche una grande forma di trattamento per curare lo sperone. Guarda altri trucchi che puoi fare a casa in questo video:
4. Indossare sottopiede
L'utilizzo di un sottopiede in silicone è una buona strategia per ridurre la pressione del peso corporeo nell'area dolente. Idealmente, si dovrebbe utilizzare una soletta che abbia un "buco" esattamente dove si trova lo sperone perché l'intera suola del piede è ben sostenuta e l'area dolente non viene a contatto con la soletta o la scarpa. Tuttavia, questa soletta non deve essere utilizzata per tutta la vita ed è richiesta solo per la durata del trattamento.
5. Fai terapia fisica
La terapia fisica per gli speroni calcistici include l'uso dell'elettroterapia e dell'applicazione del ghiaccio per ridurre l'infiammazione del tessuto attorno allo sperone, alleviando il dolore quando si cammina. Alcuni esempi di ciò che può essere fatto in terapia fisica sono:
- Ultrasuoni con gel neutro o con proprietà anti-infiammatorie;
- Laser per aiutare a sgonfiare e guarire i tessuti infiammati;
- Tecnica all'uncinetto o massaggio trasversale profondo che può causare disagio, ma libera la fascia;
- Uso di una stecca notturna sul piede, che immobilizza la caviglia e allunga la fascia plantare;
- Esercizi per stimolare la curvatura ideale del piede e la mobilizzazione della fascia.
La terapia fisica può essere eseguita da 3 a 4 volte a settimana, fino a quando i sintomi non vengono eliminati.
6. Agopuntura
Gli aghi utilizzati in agopuntura sono anche una buona forma di trattamento alternativo. Ogni sessione può essere eseguita una volta alla settimana e porta sollievo e controllo del dolore.
7. Chirurgia
L'intervento di sperone calcaneare viene utilizzato nei casi più gravi per liberare la fascia plantare e rimuovere lo sperone, alleviando decisamente il dolore. Tuttavia, essendo un intervento chirurgico, ci sono alcuni effetti collaterali che possono verificarsi, in particolare formicolio nella regione del tallone.
Dopo l'intervento chirurgico, per evitare complicazioni, si raccomanda di riposare per almeno 2 settimane e di tenere il piede sollevato con cuscini in modo che sia sopra il livello del cuore, impedendogli di gonfiarsi e ritardare la guarigione. Inoltre, dovresti iniziare a mettere il peso sul tallone solo dopo l'appuntamento con il medico, e dovresti iniziare a camminare con l'aiuto delle stampelle. Ecco come usarlo: come usare correttamente le stampelle.
Esporão è una cura?
Una volta formato lo sperone, nessun trattamento sarà in grado di eliminarlo completamente, quindi è normale che il dolore si manifesti di tanto in tanto, ogni volta che la persona è disattenta e indossa scarpe molto pesanti o diventa molto scalzo, trascorrendo molte ore del giorno in piedi. L'unico modo per eliminare questa formazione ossea è attraverso la chirurgia, dove l'osso può essere raschiato dal chirurgo. Tuttavia, se i fattori che hanno portato allo sviluppo dello sperone non vengono risolti, potrebbe riapparire.
