La terapia fisica è molto importante nel trattamento della fibromialgia perché aiuta a controllare sintomi quali dolore, stanchezza e disturbi del sonno, favorendo il rilassamento e l'aumento della flessibilità muscolare.
La fisioterapia può essere eseguita da 2 a 4 volte alla settimana e il trattamento deve essere diretto verso l'alleviamento dei sintomi della persona. Il trattamento di fisioterapia per la fibromialgia può essere fatto con:
1. Esercizi di stretching
Gli esercizi di stretching aiutano nel trattamento della fibromialgia perché favoriscono il rilassamento, migliorano la circolazione del sangue, la mobilità e la flessibilità muscolare.
Un grande esercizio di stretching per la fibromialgia è quello di sdraiarsi sulla schiena e piegare le ginocchia vicino al petto, mantenendo la posizione per circa 30 secondi, quindi piegare le ginocchia verso il lato destro mentre si gira la testa verso il braccio sinistro, che deve essere allungato con un angolo di 90 gradi rispetto al corpo, mantenendo la posizione per circa 30 minuti. L'esercizio dovrebbe anche essere ripetuto dall'altra parte.
2. Idroterapia
Idroterapia, fisioterapia acquatica o acquaterapia è un'attività terapeutica che consiste nell'eseguire esercizi all'interno di una piscina con acqua ad una temperatura di circa 34 ° con l'aiuto di un fisioterapista.
L'acqua consente il compimento di esercizi di maggiore ampiezza, riducendo il dolore e l'affaticamento e migliorando la qualità del sonno. Con questa tecnica, il rafforzamento muscolare, l'aumento dell'ampiezza articolare, il miglioramento della circolazione cardiorespiratoria e del sangue e il calo del dolore e dello stress sono raggiunti. Scopri di più sull'idroterapia.
3. Massaggio
I massaggi, se ben eseguiti, favoriscono il rilassamento muscolare, migliorano la qualità del sonno, combattono l'affaticamento e diminuiscono il dolore. Vedi altri benefici per la salute del massaggio.
4. Dispositivi di elettroterapia
Gli apparecchi di elettroterapia, come la TENS o il biofeedback, possono essere utilizzati per ridurre il dolore nei punti dolorosi della fibromialgia e migliorare la circolazione locale. Scopri tutto sulla TENS.
Guarda il video seguente e vedi come fare esercizi per stare meglio:
Quando oltre alla terapia fisica il paziente pratica passeggiate, pilates, nuoto o ciclismo, i risultati sono ancora migliori perché questi esercizi migliorano il funzionamento cardiorespiratorio, diminuiscono il dolore, migliorano la qualità del sonno e rafforzano i muscoli, combattendo la stanchezza e la stanchezza .
La fibromialgia è una malattia cronica e il trattamento viene solitamente effettuato con farmaci prescritti dal reumatologo o neurologo, oltre alle sedute di fisioterapia. Tuttavia, ci sono altri trattamenti che possono essere fatti anche come l'agopuntura, la riflessologia, la terapia del sonno, l'aromaterapia e la fitoterapia che aiutano a migliorare la qualità della sofferenza del paziente con fibromialgia.
Scopri come alcune di queste terapie alternative possono aiutare: trattamento naturale per la fibromialgia.
