Il tremore palpebrale dell'occhio è una condizione molto comune che di solito accade a causa dei muscoli stanchi della palpebra ed è quindi molto simile a ciò che accade in un crampo in un altro muscolo del corpo, per esempio.
Generalmente, il tremore colpisce solo una delle palpebre di un occhio, specialmente la palpebra inferiore, tuttavia, questo tipo di tremore può interessare anche le palpebre e anche i due occhi, sebbene si tratti di una situazione più rara.
Nella maggior parte dei casi, il tremore dura per un giorno o due, ma ci sono casi in cui l'agitazione persiste per alcune settimane o mesi, rendendola un grande fastidio. In questi casi, dovresti consultare un oftalmologo o un medico generico, in quanto può anche essere un segno di problemi di vista o di infezione, per esempio.
Se senti anche dolore negli occhi, vedi le principali cause del dolore oculare.
Le 7 principali cause del brivido palpebrale
Sebbene il tremore sia causato dalla stanchezza dei muscoli oculari, ci sono diverse cause che possono contribuire a questa situazione, che includono:
1. Stress eccessivo
Lo stress provoca diversi cambiamenti nel corpo, specialmente nel funzionamento dei muscoli, a causa dell'azione degli ormoni che vengono rilasciati.
In questo modo, i muscoli più piccoli, come le palpebre, possono essere i più colpiti, spostandosi involontariamente.
Cosa fare per fermarsi : se stai attraversando un periodo di stress maggiore, dovresti provare attività rilassanti come uscire con gli amici, guardare un film o seguire lezioni di yoga, per esempio, per aiutare a bilanciare la produzione di ormoni e per fermare i tremori.
2. Poche ore di sonno
Quando dormi meno di 7 o 8 ore a notte, i muscoli degli occhi possono diventare molto stanchi poiché devono rimanere a lavorare per diverse ore senza riposo. Quando ciò accade, le palpebre si indeboliscono, cominciando a tremare senza una ragione apparente.
Cosa fare per fermarsi : si consiglia di dormire almeno 7 ore ogni notte, creando un ambiente calmo e rilassante per consentire un sonno più riposante. Se hai difficoltà ad addormentarti, ecco alcune strategie naturali per un sonno più veloce e migliore.
3. Mancanza di vitamine o disidratazione
La mancanza di alcune vitamine essenziali, come la vitamina B12, o di minerali come il potassio o il magnesio può causare spasmi muscolari involontari, comprese le palpebre. Inoltre, una cattiva assunzione di acqua può anche portare alla disidratazione, che indebolisce i muscoli e può causare i tremori.
Vale anche la pena ricordare che le persone con più di 65 anni o che seguono una dieta vegetariana hanno maggiori probabilità di mancare di vitamina essenziale e possono presentare più tremori.
Cosa fare per fermarsi : aumenta l'assunzione di cibi con vitamina B come pesce, carne, uova o latticini, così come prova a bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno. Scopri altri sintomi che possono aiutare a confermare la mancanza di vitamina B.
4. Problemi di visione
I problemi della vista sembrano abbastanza innocui, ma possono causare vari problemi nel corpo come mal di testa, stanchezza eccessiva e tremori agli occhi. Questo perché gli occhi lavorano in eccesso per cercare di concentrarsi su ciò che stai guardando, diventando più stanco del solito. Ecco come valutare la tua visione a casa.
Cosa fare per fermarsi : nel caso in cui abbia difficoltà a leggere alcune lettere o vedere in lontananza, per esempio, è consigliabile rivolgersi al proprio oftalmologo per vedere se c'è qualche problema che deve essere affrontato. Le persone che usano gli occhiali devono rivolgersi all'oftalmologo se è trascorso più di un anno dall'ultimo appuntamento, in quanto potrebbe essere necessario adeguare la laurea.
5. Occhio secco
Dopo i 50 anni, l'occhio secco è un problema molto comune che può causare l'insorgenza di tremori involontari che si verificano nel tentativo di idratare l'occhio. Tuttavia, ci sono anche altri fattori che possono contribuire a questo problema oltre l'età, ad esempio trascorrendo molte ore davanti al computer, indossando lenti a contatto o prendendo antistaminici, per esempio.
Cosa fare smettere di fermarsi : Si consiglia di utilizzare un collirio idratante per tutto il giorno per cercare di mantenere l'occhio ben idratato. Inoltre, è importante riposare gli occhi dopo 1 o 2 ore davanti al computer ed evitare di indossare le lenti a contatto per più di 8 ore consecutive. Scopri quali colliri idratanti puoi usare per trattare l'occhio secco.
6. Consumo di caffè o alcol
Bere più di 6 tazze di caffè al giorno, o più di 2 bicchieri di vino, ad esempio, può aumentare le probabilità di avere brividi nelle palpebre perché il corpo diventa più vigile e disidratato.
Cosa fare per fermarsi : cercare di ridurre gradualmente l'assunzione di alcol e caffè e aumentare l'assunzione di acqua. Guarda le altre tecniche che puoi usare per cambiare caffè e avere energia.
7. Allergie
Le persone che soffrono di allergie possono avere vari sintomi correlati agli occhi come ad esempio arrossamento, prurito o lacrimazione eccessiva. Tuttavia, graffiando gli occhi, una sostanza, nota come istamina, che viene prodotta in situazioni di allergia, può raggiungere le palpebre, causando lo scuotimento.
Cosa fare per fermarsi : è consigliabile trattare con antistaminici raccomandati dal medico di famiglia o dall'allergene, nonché evitare, quando possibile, il contatto con la sostanza a cui si è allergici.
Quando andare dal dottore
Nella maggior parte dei casi, gli enormi occhi non sono segni di gravi problemi e scompaiono in pochi giorni. Tuttavia, si consiglia di consultare un oculista o un medico generico quando:
- Altri sintomi compaiono come arrossamento dell'occhio o gonfiore della palpebra;
- La palpebra cade più del normale;
- Le palpebre si chiudono completamente durante i tremori;
- Il tremore dura più di 1 settimana;
- Il tremore colpisce altre parti del viso.
In questi casi, il tremore può essere causato da un'infezione degli occhi o da problemi nei nervi che snervano il viso, che devono essere identificati precocemente per facilitare il trattamento.
