La terapia bioenergetica è una terapia corporea che utilizza specifici esercizi fisici e la respirazione, per ridurre o rimuovere qualsiasi tipo di blocco emotivo (conscio o meno) presente nell'individuo.
La terapia bioenergetica attiva il flusso di energia e rinnova l'energia vitale dell'individuo, operando non solo il corpo fisico ma anche la mente e l'emotivo.
La respirazione è una componente fondamentale di questa terapia, poiché cambia in base alla situazione, la respirazione è più lenta in situazioni di tristezza e più veloce in situazioni di stress, per esempio.
A cosa serve la terapia bioenergetica?
Questa terapia è indicata per le persone che hanno qualsiasi tipo di blocco emotivo, come fobie, depressioni, bassa autostima, attacchi di panico, disturbi ossessivi compulsivi e per individui con problemi respiratori, digestivi e neurologici.
Esercizi corporei usati
- Pelvi : gli esercizi corporali eseguiti con il bacino sono diretti allo sblocco di problemi legati alla sessualità.
- Diaframma : gli esercizi del corpo con il diaframma cercano un maggiore controllo respiratorio.
- Petto : gli esercizi sono diretti all'espressione di sentimenti ed emozioni repressi.
- Gambe e piedi : gli esercizi del corpo con questi membri cercano di connettere l'individuo con la sua realtà.
- Collo : gli esercizi del corpo con il collo cercano sollievo dalla tensione e favoriscono il rilassamento.
Tecniche utilizzate nella terapia bioenergetica
In una sessione di terapia bioenergetica vengono utilizzate tecniche di massaggio, reiki, cristalli e psicoterapia. Ogni sessione dura in media un'ora. Alcuni dettagli sono:
1. Massaggio bioenergetico
Consiste nel manipolare muscoli e altri tessuti attraverso massaggi con scivolamenti, pressioni e vibrazioni, fornendo il benessere fisico e mentale dell'individuo. I benefici includono il miglioramento dei sistemi muscolari, circolatori e nervosi, riducendo i sintomi di ansia e depressione, effetto lenitivo e rilassante, migliora l'umore e aumenta l'autostima.
Il focus di questi massaggi sono i canali energetici (meridiani), dove si trovano gli organi principali del corpo, come polmone, intestino, reni e cuore. La tecnica può essere accompagnata da oli e essenze utilizzate in aromaterapia e musica rilassante, ma è fatta in modo diverso in ogni individuo perché si concentra sul punto di squilibrio del cliente, poiché lo scopo di questa tecnica è di fornire l'equilibrio interno dell'individuo e migliorare la loro qualità della vita.
2. Esercizi bioenergetici
Includono otto segmenti del corpo: gambe, piedi, bacino, diaframma, petto, collo, bocca e occhi. Alcuni esempi sono:
- Esercizio base di vibrazione : stare con i piedi divaricati per una distanza di 25 cm. Inclina il tuo corpo in avanti fino a quando le tue mani raggiungono il pavimento, le tue ginocchia potrebbero essere flesse perché l'esercizio possa essere fatto più comodamente. Rilassa il collo e respira profondamente e lentamente. Rimanere in posizione per 1 minuto.
- Esercizio di stretching : questo esercizio include il movimento di stretching . Se stai in piedi e con i piedi paralleli, metti le braccia in alto intrecciando le dita, allunga per qualche secondo, percependo l'iperestensione dell'addome e poi rilassati. Inspirate profondamente ed espirate per emettere un suono "a" prolungato.
- Agitazione e punzonatura : in questo esercizio si dovrebbe scuotere tutto il corpo senza sincronizzazione o coordinazione. Inizia agitando le mani, le braccia, le spalle e poi tutto il corpo, rilassando i muscoli dei piedi e rilasciando le tensioni. Puoi fare movimenti di pugni con le tue braccia.
La terapia bioenergetica offre ai suoi praticanti tranquillità, equilibrio emotivo e rilassamento.
