I supplementi per aumentare il peso possono essere ricchi di proteine, che aiutano nella formazione del tessuto muscolare aumentando il peso o hanno sostanze che aprono l'appetito per farti desiderare di mangiare di più e aumentare di peso.
Gli integratori proteici sono efficaci, specialmente per gli individui che si allenano regolarmente, perché aumentando l'apporto proteico attraverso un intenso esercizio fisico i muscoli diventano più grandi, dando un aspetto sano al corpo. Alcuni esempi di questo tipo di integratori sono:
- Proteine del siero del latte - esiste sotto forma di polvere e una confezione da 1.000 g può avere un valore compreso tra 70 e 124 reais.
- BCAA : un pacchetto di 120 capsule può variare tra 25 e 85 reais.
- Creatina - esiste sotto forma di polvere o capsule. Un pacco di polvere con 100 g può variare tra 27 e 44 reais. I pacchetti con 120 capsule hanno un prezzo che varia tra 45 e 90 reais.
- Femme - che è più adatto all'uso femminile e che, in media, un pacco da 900 g costa 100 reais.
Ma per coloro che vogliono aumentare di peso e non hanno tempo per l'attività fisica, la soluzione è optare per l'uso di farmaci stimolanti l'appetito. Alcuni esempi sono Buclina, Cobavit e Enzicoba.
Aumentare l'assunzione di cibi ipercalorici è anche importante per ottenere il risultato atteso. Tuttavia, per aumentare la massa muscolare e non accumulare i grassi localizzati, si consiglia di investire in alimenti ricchi di proteine, lasciando da parte grassi e zuccheri. Ecco come:
Una consulenza con un buon nutrizionista e seguendo i loro consigli è importante per sapere cosa mangiare e quale tipo di integratore alimentare è l'ideale per l'ingestione, in base al loro stile di vita e alle condizioni fisiche.
Link utili:
- Supplementi per aumentare la massa muscolare
- Supplementi per bruciare i grassi
