Gli 8 migliori succhi per il controllo del colesterolo

I succhi di frutta naturali sono ottimi alleati per abbassare il colesterolo cattivo, ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e migliorare la qualità della vita. I succhi più indicati per il controllo del colesterolo nel sangue dovrebbero essere preparati con frutta fresca e noci e dovrebbero essere preferibilmente ingeriti subito dopo la loro preparazione, poiché questa cura garantisce una maggiore quantità di sostanze nutritive.

I migliori succhi per aiutare a controllare il colesterolo nel sangue sono:

1. Succo d'uva

Vantaggio : ha resveratrolo, che ha azione antiossidante e antiaggregante, che diminuisce l'ossidazione delle LDL.
Come fare : Sbattere nel frullatore 1 tazza di uva viola con 1/2 tazza di acqua, filtrare e dolcificare a piacere.

2. Succo d'arancia con melanzana

Vantaggio : la melanzana è ricca di fibre solubili, polifenoli e saponine, che aiutano a ridurre il colesterolo LDL perché favoriscono l'eliminazione del colesterolo da parte delle feci.
Come fare : Sbollare nel frullatore 1 melanzana (200 g) con la buccia + 200 ml di puro succo d'arancia, addolcire a piacere.

3. Succo di guava

Benefici : È ricco di pectina e fibra solubile che pulisce il tratto intestinale, facilitando l'eliminazione del colesterolo insieme alle feci.
Come fare : Sbatti nel frullatore 4 guaiave rosse con corteccia + succo di 1 limone + 1 bicchiere d'acqua. Filtrare e addolcire a piacere.

4. Succo di anguria

Vantaggio : contiene licopene, arginina e citrullina che sono antiossidanti che proteggono le arterie dal danno del colesterolo LDL e riducono la formazione di placche di grasso.
Come fare : passare due fette di anguria (con la buccia) attraverso la centrifuga e addolcire a piacere.

5. Succo di melograno

Vantaggio : ha composti fenolici ad azione antinfiammatoria che inibiscono la produzione di ossido nitrico che è coinvolto nell'aumento del colesterolo.
Come fare : Sbatti nel frullatore la polpa di 2 melograni, con i semi, insieme ad 1 bicchiere d'acqua e addolciscili a piacere.

6. Succo di mela Gala

Benefici : è ricco di fibre, vitamina C e composti fenolici che aiutano a ridurre l'assorbimento del colesterolo da parte del fegato, essendo eliminati nelle feci, riducendo così il colesterolo LDL e il colesterolo totale.
Come fare : Sbatti le 2 mele di gala del blender, sbuccia + 1 tazza di acqua e addolciscili a piacere o passa 1 mela intera attraverso la centrifuga e prendi presto il tuo succo da seguire.

7. Succo di pomodoro

Beneficio : è ricco di potassio, che agisce sulla trasmissione degli impulsi del nervo cardiaco e il trasporto di nutrienti nelle cellule, ed è anche ricco di licopene, che abbassa il colesterolo cattivo.
Come fare : Sbattere nel frullatore 3 pomodori maturi con la corteccia, 150 ml di acqua e condire con sale, pepe nero e alloro in polvere.

8. Succo d'ananas

Benefici : è ricco di fibre solubili e vitamina C che proteggono le vene e favoriscono l'eliminazione del colesterolo dalle feci.
Come si prepara : Montare nel frullatore 3 fette spesse di ananas con 1 bicchiere d'acqua e dolcificare a piacere.

Per assicurare che i livelli di colesterolo diminuiscano nel sangue, oltre a prendere 1 di queste ricette ogni giorno per 3 mesi, è essenziale seguire una dieta adeguata, limitando il consumo di cibi ricchi di grassi e industrializzati, oltre a praticare qualche tipo di attività fisica, almeno 3 volte a settimana. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti per circa 1 ora e dovrebbero essere sufficienti per aumentare la frequenza cardiaca, portando alla perdita di peso.

Ecco come inserire correttamente il video:

A volte, quando il colesterolo totale è troppo alto, superiore a 200 mg / dL o quando non vi è alcun cambiamento nei valori dopo 3 mesi di dieta ed esercizio fisico, il cardiologo può prescrivere farmaci per abbassare il colesterolo, ma il loro uso non esclude la necessità ad esempio una corretta alimentazione ed esercizio fisico per prevenire eventi come ictus o ictus.