Scommettere sugli ingredienti giusti è un ottimo modo per combattere lo stress e l'ansia, rimanendo calmi e sereni e calmi naturalmente.
I migliori ingredienti per calmarsi includono il frutto della passione, la mela e un bagno aromatico. Impara come usare questi ingredienti.
1. Sciroppo di frutto della passione
Un buon rimedio naturale per lo stress è quello di prendere lo sciroppo a base di erbe preparato dalle foglie di frutto della passione e l'erba di limone perché queste piante medicinali hanno proprietà calmanti e tranquillanti.
ingredienti
- 4 cucchiai di erba di limone
- 3 foglie di frutto della passione
- 1 tazza di miele d'arancia
Modalità di preparazione
Impastare bene le foglie di citronella e quelle di frutto della passione e coprirle con il miele. Lasciare riposare per 12 ore e poi filtrare. Tenere questo sciroppo ben chiuso e conservato lontano dalla luce. Un buon consiglio è quello di mettere questo sciroppo in un bicchiere vuoto di maionese.
Si consiglia di assumere da 3 a 4 cucchiai di questo sciroppo al giorno per la durata dei sintomi dello stress.
Attenzione: le donne incinte e le persone con ipertensione non dovrebbero esagerare il consumo di foglie di frutto della passione.
2. Succo di mela
Un eccellente rimedio naturale per ridurre al minimo lo stress dopo una giornata faticosa è quello di assumere un succo nutriente ed energizzante a base di kiwi, mela e menta.
ingredienti
- 1 mela con la buccia
- 1 kiwi sbucciato
- 1 manciata di menta
Modalità di preparazione
Passa tutti gli ingredienti attraverso la centrifuga e prendi il succo da seguire. Se preferisci, aggiungi ghiaccio e zucchero a piacere.
Fare un bagno caldo in una giornata fredda o una doccia fresca in una giornata calda è anche un buon modo per rilassarsi.
Guarda tutti i sintomi dello stress emotivo e sai cosa fare.
3. Tè nero
Un ottimo rimedio naturale contro lo stress è quello di prendere il tè nero nero tipo camelia, che si trova nei negozi di alimenti naturali ogni giorno.
ingredienti
- 1 bustina di tè nero ( Camellia sinesis )
- 1 tazza di acqua bollente
Modalità di preparazione
Aggiungere la bustina di tè nero all'acqua bollente, coprire e lasciar riposare per circa 10 minuti. Togliere la bustina, dolcificare con una quantità minima di zucchero e bere dopo. Si consiglia di assumere 2 tazze al giorno.
Il tè nero aiuta a ridurre il tasso di cortisolo nel sangue, essendo molto utile nel combattere lo stress e l'ansia e, se assunto regolarmente, può contribuire ulteriormente alla prevenzione del morbo di Parkinson. Ma poiché il tè nero è stimolante, si consiglia di assumere la seconda tazza del giorno fino a 17 ore, in modo che il suo effetto stimolante non disturbi il sonno.
4. Bagno aromatico
Un eccellente trattamento domiciliare per ridurre lo stress è il bagno di sale marino e oli essenziali.
ingredienti
- 225 g di sale marino
- 125 g di bicarbonato di sodio
- 30 gocce di olio essenziale di sandalo
- 10 gocce di olio essenziale di lavanda
- 10 gocce di olio essenziale per chiarire la salvia
Modalità di preparazione
Mescolare il sale marino con il bicarbonato di sodio, quindi aggiungere gli olii essenziali e conservare la miscela in un contenitore chiuso per alcune ore. Il prossimo passo è quello di sciogliere da 4 a 8 cucchiai della miscela nella vasca con acqua calda. Immergere nella vasca da bagno e rimanere nella vasca da bagno per 20 o 30 minuti.
I componenti utilizzati in questo trattamento domestico oltre a creare una miscela di bagno molto profumata e aromatica, hanno proprietà lenitive e rilassanti che agiscono contro qualsiasi tensione nervosa come stress, ansia e fobie. Fai un bagno con questa miscela di sali almeno 2 volte a settimana e promuovi il tuo benessere fisico e mentale.
5. Succo di alfalfa
Il succo di erba medica è un ottimo rimedio casalingo per ridurre lo stress perché ha una potente azione lenitiva che aiuta e previene gli stati di ansia e rilassa i muscoli.
ingredienti
- 1 manciata di erba medica
- 4 foglie di lattuga
- 1 carota grattugiata
- 1 litro di acqua
Modalità di preparazione
Lavare accuratamente tutti gli ingredienti, grattugiare la carota e aggiungere tutto nel frullatore insieme all'acqua. Battere bene e bere 1 tazza di succo di erba medica ogni giorno.
Altre erbe, che possono anche essere usate come tranquillanti, sono camomilla o lavanda che possono essere ingerite come tè o utilizzate in aromaterapia per alleviare lo stress, il nervosismo e l'ansia.
