La PMS è un problema comune nelle donne, il che fa sì che molti uomini abbiano difficoltà a comprendere e monitorare tutti i cambiamenti che si verificano durante il periodo prima delle mestruazioni. La tensione premestruale consiste in una serie di sintomi fisici e psicologici che possono verificarsi nella donna 1-2 settimane prima delle mestruazioni, e che lasciano la donna irritata, di cattivo umore, gonfia, nervosa, stanca e ansiosa.
Quindi, poiché questo termine causa spesso confusione nell'universo maschile, ecco alcuni dei dubbi più comuni:
1. Che cos'è il PMS?
PMS, noto anche come tensione premestruale, è un insieme di sintomi fisici e psicologici che possono verificarsi nelle donne 1-2 settimane prima delle mestruazioni.
I sintomi psicologici possono includere irritabilità, malumore, angoscia, pianto inspiegato, aumento della sensibilità emotiva, nervosismo e ansia. D'altra parte, i sintomi fisici di solito includono mal di testa o emicrania, flatulenza, stanchezza, insonnia, gonfiore addominale, diarrea, stitichezza, seno gonfio e dolorante, aumento di peso, gonfiore alle gambe, vertigini ea volte pelle acneica o grassa.
2. Ogni donna ha PMS?
Non tutte le donne soffrono di sindrome premestruale, ma è noto che quasi il 40% delle donne sono affette da questo problema. I sintomi che si presentano dipendono molto da donna a donna e possono essere molto evidenti in alcuni o molto discreti negli altri.
PMS è psicologico?
PMS non è solo psicologico e non è nuovo. La tensione premestruale è correlata all'aumento dell'estrogeno e alla caduta del progesterone, ed è quindi causata da uno squilibrio ormonale tra questi ormoni. Questo squilibrio finisce per colpire il sistema nervoso, causando i sintomi psicologici e fisici, precedentemente descritti.
Quello che succede è che questi sintomi non sono sempre gli stessi, e possono influenzare ogni donna in modo diverso, lavorando un po 'come "un effetto collaterale di una medicina", non si sa mai se apparirà o meno.
4. TPM ha un trattamento?
Non esiste un trattamento specifico e definito per la sindrome premestruale, ma alcuni studi indicano che un regolare esercizio fisico e una dieta bilanciata povera di zuccheri, sale, caffè e alcol può aiutare a ridurre l'intensità dei sintomi. Inoltre, il medico può consigliare il contraccettivo con ormoni e farmaci antidepressivi come Fluoxetina, Paroxetina o Sertralina per contribuire a ridurre l'intensità dei sintomi.
Oltre a queste opzioni, ci sono anche alcuni rimedi casalinghi che possono essere molto efficaci nel controllare i sintomi, come nel caso della vitamina banana con latte di soia, per esempio. Ecco come preparare in 3 rimedi casalinghi per PMS - Pre tensionamento mestruale.
5. Cosa posso fare per aiutare?
Durante le PMS la cosa più importante è avere pazienza e capire che molte delle reazioni durante questo periodo sono influenzate da una "ondata" di ormoni.
Quindi, alcuni suggerimenti per gli uomini per aiutare le donne durante questo periodo includono:
- Sii paziente;
- Sii un buon ascoltatore, ascoltando attentamente i rimpianti anche se sembrano irrilevanti e privi di significato per te;
- Rimandare conversazioni importanti durante questo periodo ed evitare litigi;
- Preparare succo di frutto della passione, camomilla o valeriana, poiché sono piante medicinali con proprietà lenitive che aiutano nel controllo di ansia, nervosismo e ansia;
- Usa l'olio essenziale di lavanda, usando un bruciatore per disperdere l'olio o gocciolando 2 o 3 gocce sul cuscino in quanto è una pianta medicinale con proprietà rilassanti, lenitive, antispasmodiche, analgesiche e antidepressive. Scopri di più su questa pianta in Che serve i fiori di lavanda.
- Se puoi, offri piccoli regali o regalati, come preparare una cena romantica o offrire una scatola di cioccolato amaro.
Inoltre, è consigliabile iniziare la prevenzione 10 giorni prima del periodo mestruale, e si raccomanda di avere sempre cibi dolci e ricchi di fibre come pera, prugna e papaia che possono aiutare una donna a controllare il suo desiderio di mangiare dolci.
6. Quanto dura?
La PMS di solito dura da 5 a 10 giorni, poiché di solito si manifesta da 1 a 2 settimane prima delle mestruazioni, scomparendo il primo giorno del ciclo mestruale.
