Un buon trattamento domiciliare per abbassare il colesterolo cattivo è mangiare gli alimenti giusti evitando tutti i tipi di grassi e zuccheri. Qui ci sono alcune ricette specificamente progettate per aiutare nella gestione del colesterolo, ma non sono un sostituto per i rimedi prescritti dal medico, e sono solo un complemento naturale.
1. Vitamina di guava con avena per abbassare il colesterolo
Un ottimo rimedio casalingo per abbassare il colesterolo in modo rapido e naturale è quello di prendere almeno 3 volte a settimana un bicchiere di guava vitamina con avena perché è ricco di antiossidanti e fibre che assorbono il grasso dal cibo, diminuendo così la quantità di colesterolo quello va al sangue.
ingredienti
- 125 g di yogurt naturale
- 2 guaiave rosse
- 1 cucchiaio di avena
- addolcire a piacere
Modalità di preparazione
Sbattere gli ingredienti nel frullatore, addolcire per gustare e bere questa vitamina guava almeno 3 volte a settimana.
Guava è ben noto per la sua azione antidiarroica che aiuta a combattere la diarrea, tuttavia, la fibra presente nell'avena ha contrazione e quindi questa vitamina non dovrebbe intrappolare l'intestino.
2. Succo di pomodoro per abbassare il colesterolo
Il succo di pomodoro è ricco di potassio, essendo importante per il buon funzionamento del cuore, poiché agisce sulla trasmissione degli impulsi del nervo cardiaco e sul trasporto di nutrienti nelle cellule. È anche ricco di licopene, una sostanza naturale che abbassa il colesterolo cattivo, riducendo così il rischio di malattie cardiache e cancro alla prostata.
ingredienti
- 3 pomodori
- 150 ml di acqua
- 1 pizzico di sale e un altro pizzico di pepe nero
- 1 foglia di alloro o basilico
Modalità di preparazione
Batti molto bene tutti gli ingredienti nel frullatore e prendi il prossimo. Questo succo di pomodoro può anche essere preso freddo.
Si consiglia di consumare da 3 a 4 unità di pomodoro al giorno, in modo che sia fornita la necessità giornaliera di licopene (che è circa 35 mg / giorno). Pertanto, è indicato il consumo di pomodori in insalate, zuppe, salse e sotto forma di succo.
Attenzione : poiché è ricco di potassio, il pomodoro deve essere consumato moderatamente da chi soffre di insufficienza renale cronica e anche da chi soffre di gastrite o ulcera gastrica, poiché il pomodoro è acido.
3. Succo d'arancia con melanzana
Questo succo aiuta a ridurre il colesterolo alto e anche nel processo di dimagrimento a causa della diminuzione dello stress ossidativo che si verifica nelle cellule.
ingredienti:
- 2 arance
- succo di mezzo limone
- 1 melanzana
Metodo di preparazione:
Per preparare il succo di melanzane basta mettere 1 melanzana con la buccia nel frullatore e sbattere con il succo di 2 arance, aggiungendo un po 'd'acqua, mezzo limone e dovrebbe dolcificare a piacere. Coe e bere dopo.
4. Tè rosso per abbassare il colesterolo
I benefici del tè rosso per il colesterolo sono dovuti alla presenza di antiossidanti che aiutano a diminuire la quantità di colesterolo cattivo, evitando l'intasamento delle vene e delle arterie. Il tè rosso rafforza anche il sistema immunitario, aiuta a perdere peso, diminuisce l'appetito, aiuta ad eliminare il grasso in eccesso, ha un'azione saziante ed è utile per controllare l'appetito e quindi è spesso indicato per coloro che vogliono perdere peso.
ingredienti
- 1 litro di acqua
- 2 cucchiaini rossi
Modalità di preparazione
Far bollire 1 litro di acqua e aggiungere 2 cucchiaini di muffa rossa per 10 minuti. Filtrare e bere 3 tazze al giorno.
Il tè rosso si trova facilmente nei negozi di alimenti naturali e nei supermercati, può essere venduto sotto forma di granuli istantanei, bustine di tè pronti o addirittura di foglie tritate.
5. Consigli per il controllo del colesterolo
Per controllare il colesterolo, una dieta a basso contenuto di grassi e un regolare esercizio fisico sono importanti perché il colesterolo alto, se non trattato, aumenta il rischio di ictus, ictus o trombosi.
In questo modo, i 5 passaggi per il controllo del colesterolo includono:
- Praticare 1h di esercizio 3 volte a settimana: come nuoto, camminata veloce, jogging, tapis roulant, bicicletta o aerobica in acqua aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e ad aumentare il colesterolo buono, oltre ad aumentare la circolazione sanguigna, evitando il deposito di grassi nelle arterie ;
- Bere circa 3 tazze di tè yerba mate al giorno: ha proprietà antiossidanti, abbassando il colesterolo cattivo, oltre a prevenire l'assorbimento del colesterolo nell'intestino tenue;
- Aumentare il consumo di alimenti ricchi di omega 3 come il salmone, il noce, il nasello, il tonno oi semi di chia: l' omega-3 aiuta a ridurre il colesterolo cattivo e previene l'intasamento dei vasi sanguigni;
- Evitare il consumo di cibi grassi o zuccherini come biscotti, pancetta, olio, cracker, gelati, snack, cioccolatini, pizza, dolci, cibi lavorati, salse, margarina, cibi fritti o salsicce, ad esempio perché aumentano il colesterolo cattivo nel sangue e accelerare la formazione di placche di grasso e l'intasamento delle vene;
- Bere succo d'uva viola a digiuno: l'inchiostro d'uva ha resveratrolo, che è antiossidante e aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.
Oltre a questi passaggi per controllare il colesterolo, è molto importante assumere i farmaci per il colesterolo prescritti dal medico ogni giorno in modo che i livelli di colesterolo nel sangue non vengano deregolati.
Tuttavia, optare per questi rimedi casalinghi è un modo per integrare il trattamento e il controllo del colesterolo in modo naturale e sano che non dispensa l'assunzione dei farmaci indicati dal cardiologo, ma può ridurre la dose e anche la necessità di assumere farmaci con il tempo.
