La stitichezza o costipazione è una situazione che causa molto disagio e disagio ed è presente nella maggior parte delle persone. La sensazione intestinale intrappolata è causata da una diminuzione della frequenza dei movimenti intestinali, feci secche, piccole e dure, gas, malumore e disturbi addominali.
Per evitare la stitichezza è importante eseguire esercizi e possedere una dieta ricca e sana per aumentare il movimento intestinale e diminuire la pancia gonfia, alleviando i sintomi della stitichezza. Ecco come dieta per la stitichezza.
Sintomi principali
La stitichezza è più frequente tra le donne a causa di cambiamenti ormonali e negli anziani, poiché di solito c'è un aumento nel consumo di farmaci e una diminuzione dell'esercizio fisico, che ostacola il movimento intestinale. Quindi, i sintomi principali della stitichezza sono:
- Difficoltà nella pooping;
- Un grande sforzo per evacuare;
- Cacca molto dura e secca;
- Feci che causano sanguinamento nel retto;
- Sensazione di evacuazione incompleta;
- Dolore addominale e disagio;
- Gonfiore della pancia;
- Diminuzione della frequenza dei viaggi in bagno;
- Cattivo umore e irritabilità;
- malessere;
- gas;
- Disturbi digestivi;
- Indisposizione.
L'intestino intrappolato è principalmente causato dalla bassa quantità di fibre nella dieta, dal basso consumo di acqua e dalla mancanza di attività fisica. Inoltre, i fattori psicologici possono interferire negativamente sull'intestino e causare stitichezza. Scopri di più sulle cause e in che modo viene trattata la stitichezza.
Poiché i movimenti intestinali sono difficili e spesso dolorosi, è comune per le persone con costipazione cronica intestinale avere ragadi anali, emorroidi, sangue nelle feci, e nei casi più gravi, la stitichezza può essere un segno di cancro intestinale . Scopri quali sono i sintomi del cancro intestinale.
Come evitare
Per evitare la stitichezza è importante praticare regolarmente attività fisica, bere molta acqua e seguire una dieta adeguata, inclusi nella dieta i succhi di frutta nel guscio ei cibi ricchi di fibre, come farine e cereali più scuri. Ecco i rimedi casalinghi per la stitichezza.
Inoltre, è anche importante andare in bagno ogni volta che ne hai voglia e sedersi nella posizione corretta per facilitare il passaggio delle feci attraverso l'intestino e non causare disagio. Impara come fare la cacca nel modo giusto.
