Queste cinque ricette di ibisco all'ibisco sono facili da preparare e sono un ottimo modo per aiutarti a perdere peso. L'ibisco è un grande diuretico, ma il suo gusto non è piacevole per la maggior parte delle persone, quindi quando si mescolano con altri frutti che hanno poche calorie come ananas, fragola, mela, frutto della passione e persino cavoli, è un buon sbocco per godersi tutto i suoi benefici.
I frutti che suggeriamo qui sono i benvenuti su una dieta per perdere peso perché sono ricchi di acqua e poveri di calorie e grassi.
1. Sucha di ibisco con frutto della passione
Questa ricetta è ricca di vitamina C e aiuta ancora a calmare l'ansia che a volte è una delle grandi difficoltà per mantenere la dieta.
ingredienti:
- 2 bustine di tè all'ibisco
- 1 bicchiere di acqua bollente
- 3 polpa di frutto della passione
Metodo di preparazione:
Preparate il tè con le bustine e l'acqua bollente e lasciate raffreddare, quindi colpite il frullatore con questo tè con la polpa del frutto della passione. Coe e dolcificati da gustare con miele o stevia.
Non è raccomandato l'uso di succhi in polvere o concentrati di frutto della passione perché contiene sostanze che rendono difficile perdere peso. Inoltre, non è consigliabile mettere zucchero, nemmeno il marrone.
2. Ibisco con mela
Questa ricetta è ottima per prendere lo spuntino pomeridiano o la cena dopo cena.
ingredienti:
- 100 ml di tè freddo all'ibisco
- 100 ml di succo di mela biologico o 3 mele senza buccia
Metodo di preparazione:
Se opti per il succo di mela biologico, che puoi trovare nei negozi di alimenti naturali, mescola semplicemente con il tè all'ibisco e prendi quello che segue. Se hai optato per le mele, basta affettarle e colpire il frullatore con il tè all'ibisco e addolcirlo con miele o stevia.
3. Ibisco con ananas
Questo ibisco con la ricetta di ibisco con ananas è ricco di vitamina C ha solo 86 calorie ed è molto semplice da preparare e può essere consumato a colazione oa metà mattina o al pomeriggio con spuntini.
ingredienti
- 1 bustina di tè di ibisco
- 1 litro di acqua
- 75 g di ananas
Modalità di preparazione
Inizia facendo il tè mettendo la bustina in acqua calda. Coprire e lasciare riposare per 10 minuti. Quindi, frusta l'ananas nel frullatore con acqua e tè e bevilo crudo. L'ideale non è quello di addolcire, ma puoi anche usare la stevia, un dolcificante naturale.
4. Ibisco di fragole soá
Questa miscela è deliziosa e ha poche calorie purché non sia addolcita.
ingredienti:
- 1 bicchiere di tè all'ibisco
- 1 bicchiere di succo di fragola
Metodo di preparazione:
Mescolare il tè freddo all'ibisco con 300 g di fragole lavate e senza foglie e frullare il tutto nel frullatore. Zucchero da assaggiare, con stevia o miele e da portare avanti.
5. Hibiscus Soá con cavolo
Questa ricetta per l'ibisco con cavolfiore è buona per disintossicare perché il cavolo ha fibre che regolano il funzionamento dell'intestino purificando il corpo, favorendo la perdita di peso.
ingredienti
- 200 ml di tè di ibisco
- Succo puro di mezzo limone
- 1 foglia di cavolo biologico
Modalità di preparazione
Preparare il tè mettendo 1 bustina in 1 tazza di acqua bollente, lasciare riposare per 5 minuti e rimuovere la bustina. Quindi batti il tè con il succo di limone e la foglia di cavolo nel frullatore. Prendi subito la preparazione, senza affaticare.
Questo dovrebbe essere bevuto al mattino prima di colazione per facilitare la disintossicazione del corpo. Tuttavia, al fine di perdere peso più velocemente, oltre a bere questo è necessario per fare una dieta equilibrata con poche calorie e grassi, che può essere indicata da un nutrizionista.
Come iniziare una dieta
Se vuoi perdere peso, il primo passo dovrebbe essere salire la scala per sapere quanto hai bisogno di perdere. Scopri esattamente quanti chili hai bisogno di perdere inserendo i seguenti dati:
Ora che sai quanti chili hai bisogno di perdere peso, inizia prendendo tutti gli alimenti zuccherati come dolci, caramelle, soda e cioccolata dalla tua dieta, ma tieni d'occhio l'etichetta del cibo perché molti contengono zucchero nella tua composizione e non puoi immaginare come è il caso dei cereali per la colazione. Ecco alcuni cibi zuccherini che non sospetti nemmeno.
Ma per evitare di soffrire la fame e finire per fare scelte sbagliate, dovresti mangiare più frutta, verdura e insalate nel modo più naturale possibile. Lavato, con corteccia quando possibile e senza salse.
Poi è il turno degli alimenti ricchi di grassi, che oltre ai cibi fritti, agli snack, ai biscotti e persino ad alcuni frutti come avocado e pesce come merluzzo e salmone. Vedi buoni esempi di cibi pieni di grassi saturi, il peggiore per la salute. Per sostituire questi alimenti si dovrebbe optare per tagli di carni magre e preferire tutto ciò che è intero. Ma è bene controllare sull'etichetta se il primo ingrediente è la farina integrale perché a volte non lo è.
