Cambiamenti improvvisi di temperatura influenzano negativamente il corpo umano aumentando il rischio di malattie respiratorie come la rinite, l'influenza, la bronchite e la polmonite. Queste malattie possono insorgere perché, nonostante le basse temperature ambientali, il corpo ha bisogno di spendere più energia per rimanere adeguatamente riscaldato, riducendo così le sue difese naturali.
Con così tanto sforzo per mantenere la temperatura corporea vicino a 36 ° C la produzione di globuli bianchi diminuisce e la persona è più probabile che sia infettata da virus e batteri che possono proliferare liberamente nel corpo umano. Per aggravare la situazione, ambienti chiusi o scarsamente illuminati o la circolazione dell'aria, aumenta la proliferazione di virus e batteri nell'ambiente, rendendo così un ambiente soggetto a malattia.
Oltre alle malattie respiratorie, il freddo influenza anche la pressione sanguigna ed è particolarmente grave nelle persone che soffrono di ipertensione o malattie cardiache perché il sangue diventa più spesso e richiede più sforzo dal cuore per pompare la stessa quantità di sangue.
Pertanto, in caso di ipertensione è molto importante controllare la pressione del sangue settimanalmente, assumere i farmaci indicati dal cardiologo ogni giorno, nella giusta dose e rispettare la nutrizione indicata dal nutrizionista, evitando sale e cibi ricchi di grassi e zuccheri.
Impara a riconoscere i primi sintomi di un attacco di cuore.
Perché sentiamo freddo e cosa succede ai nostri corpi in inverno
Con le basse temperature il corpo ha bisogno di più energia per proteggersi, evitando l'ipotermia, e così quando abbiamo freddo, possiamo battere i denti, far tremare i capelli. Inoltre, il rischio di malattie respiratorie aumenta così come l'ipertensione e l'infarto. Altri cambiamenti che si presentano includono:
- Abbiamo più sonno, perché la melatonina è stimolata dai giorni più bui e nuvolosi;
- Saremo più affamati, in modo che si accumulino più calorie sotto forma di grasso per proteggere il corpo;
- Facciamo pipì durante il giorno e la notte, perché sudiamo di meno;
- La pelle ei capelli si asciugano perché l'acqua calda del bagno rimuove l'olio naturale dalla pelle e dai capelli;
- Il cattivo umore appare perché le persone si trovano meno a loro agio;
- Il rapporto sessuale diminuisce perché può essere scomodo avere rapporti sessuali nel freddo con i piedi e le mani fredde ed è anche più difficile da suscitare dalla viscosità del sangue.
Inoltre, otteniamo anche la punta del naso, mani e piedi di solito si raffreddano perché la circolazione sanguigna sceglie di rimanere più concentrati sull'organo principale del corpo, cuore, cervello e reni, in modo che non vi sia mancanza di energia per il suo corretto funzionamento. Ma in alcuni casi questa può essere una reazione allergica al freddo, sapere quali sono i sintomi e quanto freddo è il trattamento di allergia.
Cosa fare per combattere il freddo
Il modo migliore per combattere il raffreddore è vestirsi in modo appropriato, quindi è importante indossare maglioni a maniche lunghe, pantaloni, calze e scarpe chiuse e un buon cappotto per riscaldare il corpo. Quando le temperature sono molto più basse del normale e devi stare all'aperto, può essere utile indossare un cappello, una sciarpa o una sciarpa e guanti per proteggere le estremità del corpo.
Oltre agli indumenti invernali, altre strategie per proteggersi dal freddo sono:
- Evitare bevande e pasti freddi, preferendo tè caldi, zuppe e brodi;
- Consumare bevande alcoliche come vino rosso o caldo aiuta a riscaldarsi, tuttavia, non è consigliabile bere più di 1 bicchiere di vino al giorno e coloro che hanno difficoltà a controllarsi non dovrebbero nemmeno avvicinarsi alle bevande;
- Fai un bagno caldo e indossa vestiti caldi, subito dopo la stiratura;
- Posa di lenzuola con tessuto di flanella sul letto, perché cotone e raso sono naturalmente più freddi al tatto;
- Evitare correnti d'aria e sbalzi di temperatura, ma mantenere almeno una finestra aperta per far circolare l'aria.
Fare attenzione a non sentire freddo è particolarmente adatto per neonati, bambini e persone anziane che hanno la pelle più sottile e hanno più difficoltà a trattare il freddo. Tuttavia, è importante sapere come bilanciare la giusta dose per evitare il surriscaldamento, che è anche dannoso per la salute. Se hai un bambino, nota se sembra sudato ponendo una mano direttamente sul retro del collo e se queste regioni sono bagnate, è consigliabile rimuovere uno strato di indumenti. Ecco come capire se il tuo bambino è freddo o caldo.
