Il tè allo zenzero è un ottimo alleato della perdita di peso perché è un potente diuretico ed è considerato un alimento termogenico, stimolando il metabolismo e facendo sì che il corpo spenda più energia. Ma oltre ad aiutare a perdere peso, lo zenzero aiuta anche nella digestione e agisce contro i bruciori di stomaco e i gas intestinali.
Assumere il tè allo zenzero ogni giorno aiuta a perdere peso fino a 2 kg a settimana, purché si abbini a una dieta sana e ad un esercizio fisico quotidiano.
Ricetta del tè allo zenzero
Il tè allo zenzero dovrebbe essere prodotto in proporzione: 2 cm di zenzero fresco o 1 cucchiaino di polvere di zenzero per ogni litro di acqua.
Come si prepara: mettere gli ingredienti in una casseruola e far bollire per circa 8-10 minuti. Spegni il fuoco, copri la padella e aspetta che si sciolga per filtrare e bere.
Come consumare: Si consiglia di prendere il tè allo zenzero 3 volte al giorno. Le varianti di tè allo zenzero possono essere fatte aggiungendo limone, cannella o noce moscata, e i trucioli di zenzero possono anche essere aggiunti in succhi e insalate.
Per aumentare l'effetto di perdita di peso dello zenzero, è importante seguire una dieta povera di grassi, senza zucchero ed esercitare regolarmente. Vedere 3 passaggi per ridurre il consumo di zucchero.
Ginger with Cinnamon
Prendere il tè alla cannella allo zenzero è un modo per migliorare ulteriormente gli effetti di perdita di peso della cannella, poiché la cannella agisce anche come termogenica e stimola la combustione dei grassi.
Per ottenere i massimi benefici, la cannella dovrebbe essere aggiunta nell'acqua insieme allo zenzero, portando i due al fuoco e lasciando bollire l'acqua per circa 5-10 minuti. Vedi altri modi per aggiungere la cannella alla dieta per perdere peso.
Zenzero con zafferano
Lo zafferano è conosciuto come uno dei più potenti anti-infiammatori e antiossidanti, apportando benefici per la salute come miglioramento del sistema immunitario, produzione di ormoni e circolazione.
Mettendo insieme lo zenzero con la curcuma, che è anche conosciuta come curcuma, si ottiene una bevanda potente per la salute. Il tè dovrebbe essere fatto come segue: aggiungere 1 un pezzo di zenzero in 500 ml di acqua e portare a ebollizione. Quando bolle, spegni il fuoco e aggiungi 2 cucchiaini di curcuma, affogando il contenitore e lasciando riposare la bevanda per 10 minuti prima di bere. Vedi altri modi per usare curcuma.
Ricetta di succo di zenzero con ananas
Il succo di zenzero con ananas è un'ottima scelta per i giorni caldi e per aiutare la digestione. Oltre alle proprietà digestive dello zenzero, l'ananas aggiunge bromelina, un enzima che aiuta nella digestione delle proteine.
Per preparare il succo, devi battere l'ananas con uno o due pezzi di zenzero e servire il gelato, senza sforzo e senza aggiungere zucchero. Si può anche aggiungere menta e ghiaccio per essere più gustosi.
Ginger Lemonade Recipe
Per i giorni più caldi, una grande opzione è quella di fare la limonata allo zenzero, che ha gli stessi benefici per perdere peso.
ingredienti
- 1 litro di acqua
- 4 limoni
- 5 grammi di zenzero grattugiato o in polvere
Modalità di preparazione
Spremi il succo dei 4 limoni e aggiungi un vasetto con acqua e zenzero. Lasciare riposare in frigorifero per almeno 30 minuti. Bere la limonata tutto il giorno, sostituendo ad esempio 1 litro di acqua.
Benefici del consumo di Ginger
I benefici del consumo giornaliero di zenzero includono anche:
- Prevenzione di alcuni tipi di cancro grazie alla sua azione antiossidante;
- Combatte le malattie dovute alla loro azione antisettica;
- Elimina le tossine dal fegato;
- Miglioramento della circolazione sanguigna;
- Digestione migliorata;
- Prevenzione del bruciore di stomaco e gas intestinale;
- Aiuta ad eliminare i calcoli renali.
Tuttavia, occorre prestare attenzione perché lo zenzero riduce la viscosità del sangue se usato in grandi quantità e il suo consumo da parte di individui che assumono regolarmente farmaci anticoagulanti, come l'aspirina, dovrebbe essere diretto dal nutrizionista per evitare rischi di sanguinamento.
Come ottenere una rapida perdita di peso
Oltre all'uso di zenzero, per dimagrire velocemente è necessario evitare il consumo di zucchero, dolci e cibi ricchi di farina di grano come pane, cracker, pasticcini, insalate e pizze. Inoltre, evitare il consumo di bevande analcoliche, succhi elaborati, bevande alcoliche e cibi fritti.
D'altra parte, la preferenza dovrebbe essere data al consumo di verdure a foglia, frutta, carni magre, uova, formaggi e grassi buoni come noci, arachidi, semi, olio d'oliva e pesce come tonno e sardine. Ecco un esempio di un menu di perdita di peso veloce.
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