Parlare in pubblico può essere una situazione che causa molto disagio per alcune persone, il che può causare sudore freddo, voce tremante, freddo nella pancia, dimenticanza e balbuzie, per esempio. Tuttavia, la prestazione di fronte a più di una persona è importante sia negli aspetti personali che professionali.
Per ridurre i segni di nervosismo e consentire alle persone di parlare in modo più tranquillo, sicuro e fiducioso di fronte a più persone, ci sono diverse tecniche e suggerimenti che assicurano il successo nel parlare in pubblico, come il rilassamento e le capacità di parlare alto, per esempio.
Esercizi per parlare in pubblico senza balbuzie
La balbuzie di solito sorge a causa di timidezza, imbarazzo, insicurezza o nervosismo quando si tratta di parlare a più di una persona, che può essere risolto da alcuni esercizi che rilassano la voce e la mente, contribuendo a ridurre la balbuzie, ad esempio :
- Leggi un testo ad alta voce e chiaramente davanti allo specchio e poi leggi lo stesso testo per uno, due o un gruppo di persone mentre ti senti più a tuo agio;
- Se balbetti, supponi di aver balbettato, poiché questo ti dà più sicurezza e ti rende più a tuo agio in queste situazioni;
- Ad esempio, fai esercizi di rilassamento per la mente, come la meditazione, perché permette di prestare più attenzione alla respirazione, il che aiuta a rilassarsi - Scopri 5 passi per meditare da solo;
- Oltre a leggere un testo davanti allo specchio, prova a parlare di qualsiasi altra cosa, dal momento che la tua giornata è stata un tema casuale, in quanto ciò aiuta nei momenti in cui qualcosa non accade come previsto, il che potrebbe rendere nervosa la persona e di conseguenza, balbuzie;
- Cerca di inserire il ritmo nel discorso, perché quando le parole si prolungano, vengono pronunciate in modo più naturale, riducendo la balbuzie.
Inoltre, di fronte a un pubblico, per evitare non solo balbuzie ma anche nervosismo, si può evitare di guardare direttamente le persone concentrandosi su punti più in basso nella stanza. Poiché la persona si sente più a suo agio e a suo agio, è importante stabilire un contatto visivo con il pubblico poiché questo dà maggiore credibilità a ciò che viene detto. Ulteriori informazioni sugli esercizi di balbuzie.
Suggerimenti per parlare in pubblico
È normale che il nervosismo insorga prima di un colloquio di lavoro, una presentazione di un lavoro, una lezione o un progetto importante, per esempio. Tuttavia, ci sono suggerimenti che ti aiutano a rilassarti ea rendere leggero il momento, come ad esempio:
1. Conosci il pubblico
Uno dei modi per guadagnare la fiducia nel parlare in pubblico è conoscere il tuo pubblico, cioè con chi parlerai, l'età media, il livello di istruzione e le conoscenze sull'argomento, per esempio. Pertanto, è possibile costruire un dialogo rivolto al pubblico, che può rendere il momento più rilassato.
2. Respirare
La respirazione è un fattore chiave in quanto ti aiuta a rilassarti nei momenti di nervosismo e ansia. È interessante prestare attenzione al respiro in modo da poterti rilassare e lasciare il momento più leggero e naturale. Inoltre, quando la presentazione è troppo lunga, è interessante fare una pausa per regolarizzare il respiro e organizzare i pensieri, per esempio.
3. Studio e pratica
Lo studio e la pratica consentono alla persona di sentirsi più sicura quando presenta un determinato argomento al pubblico. È interessante esercitarsi più volte ad alta voce davanti allo specchio, per esempio, per far sentire la persona più sicura e, come questo, presente ad altre persone.
È importante che durante la presentazione la persona non contenga troppi documenti, per esempio, o parli meccanicamente. È più valido che tu abbia delle piccole carte che guidano la presentazione, per esempio, oltre a parlare in modo rilassato, come se fosse una conversazione. Ciò rende il pubblico più interessato, la presentazione non è più monotona e la persona che si presenta si sente più a suo agio.
4. Utilizzare i sussidi visivi
Un'alternativa alle carte è la grafica, che consente alla persona di costruire la presentazione in modo coerente e non diventa così monotona, ad esempio possono essere aggiunti video o testi. Oltre a rendere la presentazione più dinamica e interessante, le immagini fungono da supporto per il presentatore, specialmente nei momenti di nervosismo o dimenticanza.
5. Linguaggio del corpo
Il linguaggio del corpo durante la presentazione mostra al pubblico come si sente la persona. Pertanto, è importante adottare una postura di fiducia e serietà, evitando di rimanere statici, di eseguire lo stesso movimento ogni minuto o di appoggiarsi a un oggetto particolare, ad esempio, questo può mostrare al pubblico un po 'di insicurezza e nervosismo.
È interessante gesticolare durante la presentazione, interagire con il pubblico, anche se solo attraverso gli sguardi, parlare con sicurezza e fare qualche trucco per mascherare il tremito delle mani se dovesse accadere. È anche importante prendersi cura dell'aspetto, per quanto riguarda l'adeguatezza all'ambiente, al fine di trasmettere un'immagine di serietà e fiducia.
6. Non aver paura delle domande
È normale che le domande vengano visualizzate durante o dopo le presentazioni e ciò può rendere la persona molto nervosa. Tuttavia, uno dei modi per verificare il successo della presentazione è attraverso l'interrogatorio, cioè è positivo che le persone abbiano dubbi, che interessi. Pertanto, è importante che durante la presentazione la persona sia lasciata aperta alle domande e sappia come gestirle in modo chiaro e confortevole. Per questo, bisogna essere fiduciosi e padroneggiare l'argomento presentato.
